主婦の転職完全ガイド｜ブランクあり・未経験でも成功する再就職の全手順とおすすめサービス2026年版

結論からお伝えすると、ブランクがあっても、資格がなくても、主婦から転職・再就職を成功させることは十分に可能です。2026年現在、女性活躍推進法の改正や人手不足を背景に、主婦層を積極採用する企業は急増しており、「主婦向け転職サービス」を正しく活用すれば、家庭と両立しながら理想の働き方を実現できます。

まず知っておきたい結論：主婦の転職は「今」が最も有利な時代

かつては「ブランク＝マイナス」というイメージが根強かった主婦の転職市場ですが、状況は大きく変わっています。厚生労働省のデータによると、女性の就業率は年々上昇を続けており、企業側も「即戦力」だけでなく「ポテンシャル」や「生活者視点」を重視する採用にシフトしています。特にしゅふJOBやママワークスといった主婦特化型サービスの登場により、ブランクOK・時短OK・在宅OKの求人が以前とは比較にならないほど増えました。パートから始めて正社員を目指すルートも、最初から正社員として再就職するルートも、どちらも現実的な選択肢として確立されています。重要なのは「自分に合った方法で、正しい順番で準備を進めること」です。この記事では、そのすべてを網羅的に解説します。

主婦向け転職サービスの基本情報一覧

まずは主婦の転職で特に利用者の多い主要サービスを一覧で比較します。それぞれの特徴を把握した上で、自分の状況に合ったサービスを選びましょう。

主婦が転職・再就職を成功させるための全手順

「転職したいけど、何から始めればいいかわからない」という声は非常に多く聞かれます。ここでは、専業主婦・パート主婦それぞれの状況に応じた、再就職までの具体的なステップを解説します。

ステップ1：主婦スキルの棚卸しから始める

転職活動を始める前に、まず自分が持っているスキルを「見える化」することが最も重要です。多くの主婦が「自分には何のスキルもない」と感じていますが、実際には家庭運営で培ったスキルはビジネスの現場で高く評価されます。具体的には、限られた予算で家計をやりくりする「予算管理能力」、複数の家事を同時進行でこなす「マルチタスク能力」、子どもの学校行事・習い事・通院などを効率よく回す「段取り力・スケジュール管理能力」、PTA活動や地域の集まりで培った「コミュニケーション能力・調整力」、そして家族の体調や感情を察して対応する「観察力・ホスピタリティ」などが挙げられます。これらを紙に書き出し、それぞれのスキルが仕事のどの場面で活かせるかを紐づけていく作業が、自己PRや志望動機の土台になります。

ステップ2：希望条件を具体的に整理する

「とにかく働ければいい」という曖昧なままで転職活動を始めると、入社後にミスマッチを起こしやすくなります。勤務時間（フルタイムか時短か）、勤務場所（通勤かリモートワークか）、雇用形態（正社員かパートかフリーランスか）、希望年収、扶養内で働くかどうかなど、家庭の事情を踏まえて優先順位を明確にしましょう。特に注意したいのが「年収の壁」の問題です。103万円・106万円・130万円といった壁を超えるかどうかで、手取り額に大きな差が出ます。税制改正の動向も踏まえて、自分にとってベストな働き方を事前にシミュレーションしておくことをおすすめします。

ステップ3：転職サービスに複数登録する

主婦の転職において、1つのサービスだけに頼るのはおすすめしません。サービスごとに強みが異なるため、「主婦特化型」と「大手総合型」をそれぞれ1〜2社ずつ、合計2〜4社に登録するのが効果的です。パート・在宅ワークを希望するならしゅふJOBやママワークス、正社員を目指すならリクルートエージェントやdoda、女性ならではの事情を相談したいならtype女性の転職エージェントやパソナキャリアが適しています。転職エージェントの選び方で迷ったら、転職エージェントおすすめ比較ランキングも参考になります。

ステップ4：履歴書・職務経歴書を主婦目線で最適化する

ブランク期間の書き方に悩む主婦は多いですが、空白期間を隠す必要はありません。むしろ、その期間に何をしていたかを前向きに記載することがポイントです。たとえば「育児に専念しながら、家計管理・地域活動への参加を通じてコミュニケーション能力やスケジュール管理力を磨いてきました」「子どもの教育に関連して○○の資格を取得しました」など、ブランク期間を成長の期間として表現しましょう。志望動機についても、「家計の足しにしたい」という本音だけでなく、「社会とつながりたい」「これまでの経験を活かしたい」という前向きな動機を軸に組み立てると、採用担当者の印象は大きく変わります。

ステップ5：面接対策を万全にする

主婦の面接で必ず聞かれるのが「ブランク期間について」「子どもの急な体調不良時の対応」「残業は可能か」の3点です。これらの質問に対して、事前に具体的な答えを準備しておきましょう。「子どもが体調を崩した場合は、近くに住む両親や病児保育を利用する体制が整っています」「夫と分担しており、週○日は夫が対応できます」など、会社側の不安を解消する具体策を伝えられると好印象です。また、久しぶりの面接で緊張する場合は、転職エージェントの模擬面接サービスを活用するのも効果的です。

主婦の転職で人気のおすすめ職種

主婦が未経験からでも挑戦しやすく、かつ家庭との両立がしやすい職種を把握しておくことは、転職活動を効率的に進める上で非常に重要です。

事務職・一般事務

主婦の再就職先として最も人気が高いのが事務職です。勤務時間が安定しており、残業が少ない職場が多いことから、子育てとの両立がしやすい職種の代表格です。Excel・Wordの基本操作ができれば応募可能な求人が多く、ブランクがあっても比較的ハードルが低いと言えます。ただし、人気が高い分だけ競争率も高いため、MOS（Microsoft Office Specialist）や日商簿記などの資格を取得しておくと差別化につながります。

医療事務

医療事務は資格取得のハードルが比較的低く、全国どこでも需要がある安定した職種です。病院やクリニックは全国に存在するため、引っ越しがあっても転職先を見つけやすいというメリットがあります。午前のみ・午後のみなどシフトに融通が利く職場も多く、扶養内パートとして働きたい主婦にも人気です。

介護職

高齢化の進展により常に人手不足が続いている介護業界は、未経験・無資格でも採用される求人が豊富です。働きながら介護職員初任者研修などの資格を取得できる制度を設けている事業所も多く、手に職をつけたい女性にとって現実的なキャリアパスです。シフト制の職場が多いため、家庭の事情に合わせた勤務スケジュールを組みやすい点も魅力です。

コールセンター

コールセンターはシフトの自由度が高く、研修制度が整っている職場が多いため、ブランクからの社会復帰の第一歩として選ぶ主婦が多い職種です。特にインバウンド（受電）業務は、主婦が日常的に行っている「丁寧な対応」「相手の要望を正確に聞き取る力」がそのまま活かせます。最近では在宅コールセンターの求人も増えており、通勤の必要がない点も大きなメリットです。

在宅ワーク・フリーランス

Webライター、データ入力、SNS運用代行、オンライン事務アシスタントなど、在宅で完結する仕事の選択肢はここ数年で飛躍的に広がりました。ママワークスなどのサービスでは、主婦向けの在宅ワーク求人が多数掲載されており、まずは副業感覚で始めて、徐々に仕事量を増やしていくというステップアップが可能です。フリーランスとして独立する主婦も増えており、時間の自由度を最優先したい方には有力な選択肢です。転職活動に役立つ書籍や情報を探している方は、Amazonで「主婦 転職」を探すのも参考になります。

主婦に特におすすめの転職サービスの魅力を深掘り

しゅふJOB：主婦のための求人サイトのパイオニア

しゅふJOBは、2010年にサービスを開始した業界初の主婦（主夫）特化型求人メディアです。運営元のビースタイルグループは2024年12月に東証グロース市場に上場しており、企業としての信頼性も高まっています。最大の特徴は、検索軸が徹底的に主婦目線で設計されている点です。「扶養内勤務OK」「ブランクOK」「急な休みに理解あり」「時間・曜日が選べる」といった条件で求人を絞り込めるため、自分の希望に合った仕事を効率的に見つけることができます。年間訪問者数は約1,197万人、累計取引社数は約28,000社と、主婦向け求人サイトとしては圧倒的な規模を誇ります。

ママワークス：在宅ワーク求人の豊富さで支持

ママワークスは、在宅ワークやリモートワークの求人が特に充実しているサービスです。正社員・パート・業務委託と幅広い雇用形態の求人を取り扱っており、「まずは在宅で小さく始めたい」という主婦から「在宅のまま正社員を目指したい」という主婦まで、幅広いニーズに対応しています。SNSでも「クラウドソーシングの中でもダントツに使いやすい」「資格がなくても応募できる仕事がたくさんある」といった口コミが見られ、初めての在宅ワークに挑戦する主婦からの支持が厚いサービスです。

大手転職エージェント（リクルートエージェント・doda・パソナキャリア）

正社員としての本格的な再就職を目指す場合は、大手の転職エージェントの活用が効果的です。リクルートエージェントは業界最大級の求人数を誇り、非公開求人を含めた幅広い選択肢の中からキャリアアドバイザーが最適な求人を提案してくれます。dodaは求人サイトとエージェント機能の両方を使える利便性が魅力で、主婦向けの転職コラムなどコンテンツも充実しています。パソナキャリアは特に女性の転職支援に定評があり、丁寧なカウンセリングに対する利用者の満足度が高いサービスです。女性の転職に特化したサービスの比較については、女性の転職サイト・エージェントおすすめ6選で詳しく解説しています。

利用者の口コミ・評判から見える本音

ポジティブな口コミ

実際に主婦向け転職サービスを利用した方からは、多くの前向きな声が寄せられています。ママワークスの利用者からは「今までのクラウドソーシングの中でもダントツに使いやすい。求人も探しやすい」「資格が必要じゃない仕事もいっぱいあった」という声があり、在宅ワーク求人の充実ぶりについても「案外在宅ありますよ！細々キャリア途切れさせないためならいけそう」と実感を込めたコメントが見られます。また、ワーキングペアレンツ向けの転職エージェントについて「他のエージェントでは相談しにくい悩みを共有できる」「子育て中の事情を前提にしたキャリア相談ができる」という声もあり、主婦の事情に寄り添ったサービスへの信頼感がうかがえます。ブランクからの復職を成功させた方の「6年間専業主婦だった私が、まさか1年後に個人事業主として2つの仕事を在宅でこなすなんて」という体験談は、多くの主婦に勇気を与えています。

ネガティブな口コミ・注意点

一方で、注意すべき点もあります。報酬単価について「時給が低すぎる」「スキルに見合った単価ではない」という不満の声は一定数見られます。特に専門スキルを持つ方からは「主婦向け」という枠組み自体が低単価の温床になっているのではないかという指摘もあります。また、転職エージェントのスカウトメールが多すぎるという声や、希望条件と異なる求人を紹介されたという声も見られます。これらのデメリットを最小化するためには、複数のサービスを比較しながら利用すること、自分の希望条件を担当者に明確に伝えること、そして相場感を把握した上で交渉する姿勢を持つことが大切です。

こんな人におすすめ：状況別ベストな転職戦略

専業主婦でブランクが長い方

5年以上のブランクがある場合、いきなり正社員を目指すよりも、パートや短時間勤務から社会復帰のリハビリを始めるのが現実的です。しゅふJOBで「ブランクOK」の求人を探すか、ママワークスで在宅の業務委託から始めるのがおすすめです。半年〜1年ほど働いて仕事のリズムを取り戻してから、正社員にステップアップするルートが最も成功率が高いと言われています。

パートから正社員を目指したい方

現在パートで働いている方が正社員を目指す場合、転職エージェントの活用が効果的です。リクルートエージェントやdodaでは、パートの実務経験を正社員の応募でどうアピールするかについて、プロのキャリアアドバイザーから具体的なアドバイスを受けられます。また、現在の職場に正社員登用制度がある場合は、そちらの可能性も並行して検討する価値があります。正社員への転職を目指す際の不安については、フリーターから正社員への転職成功の全手順の記事にも通じるポイントがありますので参考にしてみてください。

30代の主婦

30代はキャリアの再構築がしやすい年代です。前職の経験がまだ活かしやすく、企業側も30代の女性に対しては「即戦力候補」として前向きに評価する傾向があります。育児がひと段落し始めるタイミングで、積極的に正社員転職を狙える年代ですので、転職エージェントに相談して市場価値を客観的に把握することから始めましょう。

40代・50代の主婦

40代以降は、年齢をネックと感じる方が多いですが、人材不足の業界（介護・医療事務・接客・コールセンターなど）では40代・50代の主婦を積極採用している企業が多数あります。「人生経験の豊富さ」「落ち着いた対応力」「責任感の強さ」は年齢を重ねたからこその強みです。しゅふJOBやハローワークの主婦向けセミナーなどを活用しながら、自分の強みが活きる職場を見つけていきましょう。

在宅で働きたい方

通勤が難しい、子どもがまだ小さい、家族の介護があるなどの理由で在宅ワークを希望する場合は、ママワークスを中心に求人を探すのが効率的です。Webライティング、データ入力、オンラインアシスタント、SNS運用などの業務は在宅で完結するものが多く、未経験からでもスタートできます。フリーランスとして自分のペースで働く選択肢もあり、在宅ワークの可能性は年々広がっています。

主婦が転職サービスを利用する5つのメリット

メリット1：ブランクへの理解がある求人に効率的に出会える

一般的な転職サイトでは、ブランクがある時点でフィルタリングされてしまうことも少なくありません。しかし、主婦特化型のしゅふJOBやママワークスでは、そもそも掲載企業が「主婦を採用したい」という前提で求人を出しているため、ブランクを理由に門前払いされるリスクが大幅に減ります。「ブランク10年OK」「社会復帰歓迎」といった条件で求人を検索できることは、転職活動のストレスを大きく軽減してくれます。

メリット2：家庭との両立を前提にした求人が見つかる

「子どもの送り迎えに間に合う勤務時間」「急な休みに理解がある職場」「扶養内で働ける」といった条件は、主婦にとって最も重要な判断基準です。主婦向けサービスではこれらが標準的な検索条件として設定されているため、時短勤務OKの求人や、子育てへの理解がある企業を効率的に見つけることができます。

メリット3：プロのアドバイザーが主婦ならではの不安に寄り添ってくれる

転職エージェントを利用すれば、「自分のスキルで本当に採用されるのか」「ブランクをどう説明すればいいのか」「子どもの急病時にどう対応すると伝えるべきか」といった、主婦特有の不安に対して具体的なアドバイスを受けられます。特にtype女性の転職エージェントやパソナキャリアは、女性のライフイベントへの理解が深いアドバイザーが多く、安心して相談できると評判です。

メリット4：非公開求人を含む幅広い選択肢にアクセスできる

大手転職エージェントでは、一般の求人サイトには掲載されていない「非公開求人」を多数保有しています。非公開求人には、条件が良いために応募が殺到するのを避けたい企業の求人や、新規プロジェクトの立ち上げメンバー募集など、好条件の求人が含まれていることが多いです。エージェントに登録することで初めてアクセスできるこれらの求人は、転職の可能性を大きく広げてくれます。

メリット5：すべて無料で利用できる

今回紹介したすべてのサービスは、求職者側は完全無料で利用できます。転職エージェントの場合、費用は採用する企業側が負担する仕組みのため、求職者は無料でキャリアカウンセリング・求人紹介・書類添削・面接対策・条件交渉などのサポートを受けられます。金銭的なリスクなく転職活動を始められるのは大きなメリットです。

関連記事でさらに情報を深掘りしよう

主婦の転職をより有利に進めるために、以下の関連記事もあわせてご覧ください。転職エージェントの比較や女性に特化した転職サービスの詳しい解説など、あなたの状況に合った情報が見つかるはずです。

転職エージェント全般の比較を知りたい方は、【2026年最新】転職エージェントおすすめ比較ランキング｜主要10社を徹底比較して分かった本当の選び方をご覧ください。また、女性の転職に特化した情報をお探しの方には、女性の転職サイト・エージェントおすすめ6選｜2026年最新の年代別戦略と口コミを徹底解説が役立ちます。そのほか、正社員を目指す方全般に向けたフリーターから正社員への転職は難しい？成功率67%のデータと失敗しない全手順を徹底解説【2026年最新】も、パートから正社員へのステップアップを考えている方には参考になるポイントが多く含まれています。

よくある質問（FAQ）

Q. ブランクが10年以上ありますが、本当に再就職できますか？

はい、可能です。しゅふJOBの掲載求人には「ブランク10年以上OK」の条件が付いたものも多数あります。10年以上のブランクからの復職成功例は珍しくなく、まずはパートや在宅ワークから始めて徐々にステップアップしていく方法が有効です。大切なのは、ブランク期間に培った経験（育児・家事・地域活動など）を自信を持ってアピールすることです。

Q. 資格がなくても転職できますか？

もちろん可能です。未経験・無資格で応募できる求人は数多くあります。事務職、コールセンター、接客、在宅ワーク（データ入力・ライティング等）などは、資格がなくても挑戦しやすい職種です。ただし、医療事務やMOS、日商簿記、介護職員初任者研修などの資格を取得しておくと、応募できる求人の幅が広がり、採用確率もアップします。

Q. 扶養内で働きたいのですが、どのサービスが向いていますか？

扶養内パートを希望する場合は、しゅふJOBが最適です。「扶養内勤務OK」で絞り込み検索ができ、年収103万円・130万円の壁を考慮した求人が豊富に揃っています。ママワークスでも在宅の業務委託で扶養内の収入をコントロールしやすい案件が見つかります。

Q. 転職エージェントは何社くらい登録すべきですか？

2〜4社の登録がおすすめです。具体的には、主婦特化型（しゅふJOBまたはママワークス）を1〜2社、大手総合型（リクルートエージェントまたはdoda）を1〜2社という組み合わせが効果的です。複数登録することで、各サービスの求人を比較でき、相性の良いアドバイザーに出会える確率も上がります。すべて無料なので、気軽に登録して試してみましょう。

Q. 子どもが小さいうちは転職活動をしないほうがいいですか？

そんなことはありません。子どもの年齢に関わらず、転職活動を始めるタイミングに正解はありません。保育園・幼稚園に通い始めたタイミング、小学校に入学したタイミング、中学校に上がったタイミングなど、家庭ごとにベストなタイミングは異なります。大切なのは、子どもの預け先や急な体調不良時のサポート体制（夫・実家・病児保育など）を整えてから活動を始めることです。転職エージェントに相談すれば、あなたの状況に合ったベストなタイミングについてアドバイスを受けることもできます。

Q. 面接でブランクについて聞かれたら、どう答えればいいですか？

ブランク期間を後ろめたく思う必要はありません。「育児に専念しながら○○の経験を積みました」「ブランク期間中に○○の資格を取得しました」「PTA活動で○○の役割を担いました」など、前向きなエピソードとともに伝えましょう。また、「ブランクを経たからこそ、時間の大切さを理解しており、限られた時間で最大の成果を出す意識が強くなりました」といった形で、ブランクをプラスに転換するアピールも効果的です。

Q. 主婦が正社員として転職する場合、年収はどのくらいが相場ですか？

職種や地域、経験によって大きく異なりますが、一般事務であれば年収250万〜350万円、医療事務で250万〜320万円、介護職で280万〜380万円、営業職で300万〜450万円程度が目安です。前職でのキャリアを活かせる場合はさらに高い年収を目指すことも可能です。転職エージェントを利用すれば、あなたの経歴やスキルに基づいた具体的な年収シミュレーションを無料で受けられます。

まとめ：主婦の転職は正しいサービス選びと準備で必ず成功する

この記事では、主婦が転職・再就職を成功させるための全手順、おすすめの職種、主要な転職サービスの特徴と口コミ、年代別の戦略、そしてよくある疑問への回答を網羅的にお伝えしました。重要なポイントを改めて整理すると、まず「主婦スキルの棚卸し」で自分の強みを把握すること、次に「希望条件の優先順位」を明確にすること、そして「複数の転職サービスを併用」して求人の選択肢を広げることが成功の鍵です。ブランクは決してハンデではなく、育児や家庭運営で培った能力は多くの職場で求められています。2026年の転職市場は主婦にとって追い風です。この記事を読んで「やってみよう」と思った今この瞬間が、あなたにとってベストなタイミングです。

▶ 転職メディア トップページ