「転職して本当にうまくいくのだろうか」「自分と同じ状況で成功した人の話を聞きたい」――そんな不安や疑問を抱えている方に向けて、本記事では20代・30代・40代の年代別の転職成功談と、データから読み解く成功者の共通点を徹底的に解説します。厚生労働省の統計や大手転職サービスの実績データを交えながら、再現性の高い「転職成功の法則」を明らかにします。
結論：転職成功者には明確な「共通パターン」がある
先に結論をお伝えすると、転職を成功させた人たちには年代を問わず共通する行動パターンがあります。厚生労働省の調査によると、転職希望者のうち実際に転職を実現した人の割合は全体で約45.2%。つまり、約半数は転職を「希望止まり」で終えているのが現実です。しかし、正しい準備と戦略があれば転職成功率は大きく高まります。2025年の正社員転職率は7.6%と過去最高水準を記録しており、特に30代・40代でも転職率が上昇傾向にあります。転職を成功させるために今すぐ動き出す方にとって、追い風の環境が続いています。
転職成功談の全体像｜データで見る転職市場の今
転職成功談を読む前に、まず転職市場の全体像を押さえておきましょう。マイナビ「転職動向調査2026年版」によると、2025年の正社員転職率は7.6%で過去最高水準に達しました。特筆すべきは、30代・40代・50代で転職率が増加しており、「若いうちしか転職できない」という常識が崩れつつある点です。
年収面でも心強いデータがあります。厚生労働省「令和6年雇用動向調査」によると、転職で賃金が増加した人の割合は約40.6%で、そのうち「1割以上の増加」は29.4%を占めています。さらに、マイナビ転職の調査では、転職時に年収交渉をした人のうち85.2%が年収アップに成功しているという結果も出ています。「転職＝年収が下がる」というイメージは、必ずしも正しくないのです。
また、dodaの調査によると、転職成功者の年代別割合では「25～29歳」が36.7%で最も高く、次いで「30～34歳」が23.1%となっています。ただし、これはあくまで割合の話であり、40代以降でも転職に成功している人は確実に存在します。大切なのは、自分の年代・状況に合った戦略を立てることです。
転職成功に関する主要データ一覧
| 項目 | 数値 | 出典 |
|---|---|---|
| 正社員転職率（2025年） | 7.6%（過去最高水準） | マイナビ転職動向調査2026年版 |
| 転職希望者の成功率 | 約45.2% | 厚生労働省調査 |
| 転職で賃金が増加した人の割合 | 約40.6% | 厚生労働省 令和6年雇用動向調査 |
| 年収交渉をした人の年収アップ成功率 | 85.2% | マイナビ転職 年収アップ実態調査 |
| 転職成功者の最多年代 | 25～29歳（36.7%） | doda転職成功者の年代調査 |
| 転職入職者数（2023年） | 約328万人 | 厚生労働省 労働経済の分析 |
【年代別】転職成功談7選｜20代・30代・40代のリアル体験談
ここからは、年代別に厳選した転職成功談を紹介します。大手転職サービスに掲載された実例やWebメディアの取材記事をもとに、それぞれの転職のきっかけ・活動内容・結果をまとめています。
20代の転職成功談
事例1：24歳・営業職からITエンジニアへキャリアチェンジ（年収350万→420万円）
新卒で入社した不動産営業に限界を感じ、もともと興味のあったIT業界への転職を決意。未経験からプログラミングスクールに3か月通い、ポートフォリオを作成した上で転職活動を開始しました。転職エージェントを2社併用し、約2か月で内定を獲得。「営業で培ったコミュニケーション力」をアピールポイントにしたことで、クライアント折衝もできるエンジニアとして評価されました。年収は70万円アップし、何よりも「毎日の仕事が楽しい」という充実感を得られたそうです。
事例2：27歳・事務職から人事コンサルタントへ（年収300万→450万円）
大手メーカーの一般事務として4年勤務。ルーティンワークに将来への不安を感じ、「人と関わる仕事で専門性を身につけたい」と転職を決意しました。在職中に社会保険労務士の勉強を開始し、資格取得と並行して転職活動を実施。ビズリーチ経由でスカウトを受けた人事コンサルティング会社に入社し、年収は150万円アップ。「資格の勉強を始めたことで転職の軸が明確になり、面接での説得力が格段に上がった」と振り返っています。
20代での転職をさらに詳しく知りたい方は、20代の転職成功例7選｜年収アップ・未経験転職のリアル体験談と成功のコツを徹底解説【2026年最新】もあわせてご覧ください。
30代の転職成功談
事例3：32歳・SIerのSEからWebベンチャーのテックリードへ（年収480万→640万円）
大手SIerで7年間システム開発に従事。技術力よりも「管理業務」が増えていく現状に危機感を覚え、自らコードを書ける環境を求めて転職を決意しました。GitHub上での個人開発プロジェクトや技術ブログの発信を武器に、リファラル経由でWebベンチャーのテックリードポジションを獲得。年収は160万円アップし、「もっと早く動いていれば」という後悔も含めて率直に語っています。
事例4：35歳・メーカー営業から医療機器メーカーの営業マネージャーへ（年収550万→700万円）
第一子の誕生を機に「長く安定して働ける業界」への転職を検討。前職で培った法人営業の経験と、入社後に取得した簿記2級の知識を活かし、成長産業である医療機器メーカーへ。転職エージェントのアドバイスで「数字で語れる実績」を職務経歴書に盛り込んだことが奏功し、書類通過率が大幅に向上。面接では「業界は変わっても営業の本質は同じ」という姿勢が評価され、マネージャーポジションでの採用となりました。
事例5：38歳・飲食業界から人材業界へ異業種転職（年収380万→480万円）
飲食チェーンのエリアマネージャーとして10年以上勤務。コロナ禍を経て業界の先行きに不安を感じ、「人を育てるスキル」を活かせる人材業界への転職を決断しました。38歳・異業種転職というハードルを乗り越えられた理由は、「マネジメント経験」と「数百人規模のスタッフ管理実績」を人材業界の文脈で再解釈して伝えたこと。3か月の転職活動を経て、人材紹介会社のキャリアアドバイザーとして内定を獲得しました。
30代の転職事例については、30代転職の成功例7選｜年収アップ・キャリアチェンジのリアル体験談と成功のコツを徹底解説【2026年最新】でさらに詳しく解説しています。
40代の転職成功談
事例6：42歳・金融機関の管理職からスタートアップのCFOへ（年収850万→1,000万円）
メガバンクの支店長代理として20年近くキャリアを積んだ後、「自分の力で事業を成長させたい」という思いからスタートアップへの転職を決意。ビズリーチでヘッドハンターからスカウトを受け、フィンテック系スタートアップのCFO（最高財務責任者）ポジションで入社しました。「大企業の安定を捨てることへの不安はあったが、銀行で培った財務知識と人脈がスタートアップでは想像以上に求められた」と語っています。
事例7：45歳・製造業の技術部長からコンサルティング会社へ（年収750万→900万円）
自動車部品メーカーの技術部門で25年間勤務。EV化の波で自社製品の将来性に不安を感じ、「これまでの製造業の知見を活かしつつ、より幅広い企業の課題解決に関わりたい」と転職を決意しました。転職エージェント3社を併用し、約4か月の活動期間を経て、製造業向けコンサルティング会社に入社。「45歳でも転職は可能。ただし、20代・30代とは違い”自分は何の専門家なのか”を一言で説明できることが絶対条件」と強調しています。
転職成功者に共通する5つの特徴
上記の成功談や大手転職サービスの調査結果を総合すると、転職に成功した人には年代を問わず以下の5つの共通点があります。
特徴1：転職の軸が明確に定まっている
転職成功者に最も多く見られる特徴が「転職の軸がぶれない」という点です。リクルートエージェントの調査でも、転職に成功する人の筆頭の特徴として「転職理由が明確で軸がぶれない」ことが挙げられています。「年収を上げたい」「ワークライフバランスを改善したい」「専門性を身につけたい」など、自分にとって最も重要な条件を1つ決め、それを判断基準にすることで、求人選びから面接対策まで一貫したストーリーを作ることができます。
特徴2：自己分析で強み・弱みを客観視できている
成功者の多くは、自分のスキルや経験を「転職先でどう活かせるか」という視点で棚卸ししています。単に「営業が得意」ではなく、「新規開拓営業で前年比120%を達成し、チーム全体の売上向上に貢献」のように、具体的な数字とエピソードで語れる状態にまで落とし込んでいるのが特徴です。弱みについても隠すのではなく、「その弱みをどう克服しようとしているか」をセットで伝えることで、誠実さと成長意欲をアピールしています。
特徴3：情報収集を徹底し、複数の転職手段を併用している
成功者は転職サイト1つに頼るのではなく、転職エージェント、スカウト型サービス、リファラル（知人紹介）、SNS経由の応募など、複数のチャネルを併用する傾向があります。dodaの転職エピソードシリーズでも、「エージェント経由では出会えなかった求人に、ビズリーチのスカウトで出会えた」というケースが複数報告されています。手段を広げることで選択肢が増え、自分に最適な求人に出会える確率が高まります。
特徴4：書類・面接の準備を徹底的に行っている
職務経歴書の使い回しをせず、応募先企業ごとにカスタマイズしている点も成功者の共通点です。特に30代以降では「この人を採用したら、具体的にどんな成果を上げてくれるのか」を採用担当者が知りたいため、過去の実績を応募先企業の課題と結びつけて記述することが重要です。面接対策においても、「想定質問への回答を丸暗記する」のではなく、「伝えたいメッセージの骨子を整理し、どんな角度から聞かれても答えられる状態」にしている人が内定を獲得しています。
特徴5：年収交渉を恐れずに行っている
前述のマイナビ転職の調査によると、転職時に年収交渉をした人は55.9%で半数を超え、そのうち85.2%が年収アップに成功しています。成功者は「言わなければ上がらない」ことを理解しており、市場相場のデータや自分のスキル・実績を根拠に、建設的な交渉を行っています。ただし、闇雲に高い金額を提示するのではなく、「前職の年収」「業界の相場」「自分が提供できる価値」の3点を整理した上で交渉に臨むことがポイントです。
転職成功談に関する口コミ・評判
転職成功談コンテンツに対するユーザーの反応を、SNSやWebメディアから収集しました。
ポジティブな声
X（旧Twitter）やnoteでは、「転職体験談を読んで勇気をもらえた」「自分と同じ30代で未経験転職に成功した人がいると知り、一歩踏み出す気持ちになれた」という声が多数見られます。dodaの「わたしの転職エピソード」に対しては、「キラキラした成功談ではなく、悩みや不安にフォーカスしているのが良い」「自分と重なる部分が多くて共感できた」と、リアルさを評価する意見が目立ちます。
また、個人ブログやnoteの転職体験記については、「エージェントの公式サイトより本音が書いてあって参考になる」「年収がどれくらい変わったかなど具体的な数字があると信憑性を感じる」という声もあり、数字の具体性とストーリーの正直さが読者の信頼を得る鍵となっていることがわかります。
ネガティブ・注意喚起の声
一方で、「転職成功談はサバイバーバイアスがかかっている」「成功した人の話ばかり集めても参考にならない。失敗談こそ知りたい」という指摘も少なくありません。転職エージェントが運営するサイトの成功談に対しては、「結局、自社サービスへの誘導が目的では？」という冷静な意見も見られます。
こうした批判は正当な面もあります。転職成功談を参考にする際は、成功の裏側にある「苦労したこと」「失敗しかけたこと」にも注目し、自分の状況に当てはめて取捨選択することが大切です。
こんな人に転職成功談は役立つ
転職成功談を読むことで最も効果を得られるのは、以下のような状況にある方です。
まず、転職したい気持ちはあるが不安で踏み出せないという方。自分と似た年代・職種の成功談を読むことで、「自分にもできるかもしれない」という具体的なイメージが湧き、行動のきっかけになります。
次に、転職活動中で書類選考や面接に苦戦している方。成功者がどのようにアピールポイントを整理し、面接でどう伝えたかを知ることで、自分の応募書類や面接トークの改善点が見えてきます。
そして、異業種・未経験への転職を検討中の方。同じく業界未経験から転職を成功させた人のストーリーは、「前職の経験をどう読み替えてアピールするか」という具体的なヒントの宝庫です。
さらに、退職後に転職活動をしている方にとっても、離職期間がある中で成功した人の体験談は大きな励みになります。退職後の転職活動は不利？成功する人の共通点とやるべき全手順を徹底解説【2026年最新】では、退職後の転職活動を成功させるための具体的なステップを解説しているので、ぜひ参考にしてください。
また、短期離職の経験がある方が「自分のような経歴でも大丈夫だろうか」と不安を感じるケースもあるでしょう。短期離職でも転職は成功する｜データで見る実態と面接突破の全戦略【2026年最新版】で、データに基づいた具体的な対策をまとめています。
転職成功談を自分の転職活動に活かす5つのステップ
転職成功談は読むだけでは意味がありません。自分の転職活動に具体的に活かすための5つのステップを紹介します。
ステップ1：自分に近い境遇の成功談を3つ以上読む
年代、職種、転職理由が自分に近い成功談を複数読むことで、共通するパターンが見えてきます。1つだけ読んで「自分も同じようにやろう」とするのではなく、複数の事例から共通点を抽出することが重要です。dodaの「わたしの転職エピソード」は年齢やライフステージ、転職の悩みでタグ絞り込みができるため、効率的に自分に合った事例を探せます。
ステップ2：成功者の「転職の軸」を書き出す
読んだ成功談から、それぞれの人がどんな「転職の軸」を持っていたかを書き出してみましょう。「年収アップ」「働き方改善」「スキルアップ」「やりがい」など、軸の種類を可視化することで、自分自身の転職の軸を明確にするヒントが得られます。
ステップ3：成功要因と自分の状況の「ギャップ」を分析する
成功者が持っていたスキル・経験・資格と、自分が現時点で持っているものを比較します。ギャップがある場合は、転職活動を始める前にそのギャップを埋めるアクション（資格取得、ポートフォリオ作成、副業での実績づくりなど）を計画に組み込みましょう。
ステップ4：失敗・苦労ポイントを反面教師にする
成功談の中でも「苦労した点」「やらなければよかったこと」に注目します。たとえば、「転職先を焦って決めてしまい、入社後にミスマッチを感じた」「エージェント1社だけに頼り、選択肢が狭まった」といった反省点は、自分が同じ失敗を避けるための貴重な教訓になります。
ステップ5：行動計画に落とし込む
成功談から得た学びを、「いつまでに」「何をするか」の具体的なアクションプランに変換します。たとえば、「来週中に転職エージェント2社に登録する」「今月中に職務経歴書のドラフトを完成させる」「3か月後までにポートフォリオを3つ作る」といったように、期限と行動をセットにすることで、転職成功への道筋が明確になります。
転職活動をさらに後押しするおすすめ書籍
転職成功談からモチベーションを得たら、次は具体的なノウハウを深掘りしましょう。転職活動に役立つおすすめの書籍を紹介します。
北野唯我氏の『転職の思考法』は、転職のテクニックではなく「自分のキャリアをどう考えるか」という思考の枠組みを教えてくれる名著です。「このまま今の会社にいていいのか？」と一度でも思ったことがある方にとって、転職の判断基準が明確になる一冊です。
村上臣氏の『転職2.0 日本人のキャリアの新・ルール』は、終身雇用が崩壊しつつある現代において、転職を「キャリアの武器」として戦略的に活用する方法を解説しています。自分の市場価値をどう高めるかという視点が参考になります。
森岡毅氏の『苦しかったときの話をしようか』は、USJ再建で知られるマーケターが、自身のキャリアの苦悩を赤裸々に語りつつ、「自分の強み」の見つけ方を教えてくれる一冊。自己分析に行き詰まっている方におすすめです。
FAQ｜転職成功談に関するよくある質問
Q1. 転職成功率はどのくらいですか？
厚生労働省の調査によると、転職を希望した人のうち実際に転職できた人の割合は全体で約45.2%です。ただし、これは全年代・全職種を含む数値であり、年代や業界によって大きく異なります。20代後半が最も成功率が高く、適切な準備を行うことで成功率は大幅に向上します。
Q2. 転職で年収アップする人はどのくらいいますか？
厚生労働省「令和6年雇用動向調査」によると、転職で賃金が増加した人は約40.6%です。さらに、年収交渉を行った人に限ると85.2%が年収アップに成功しており、「交渉するかしないか」が大きな分かれ目になっています。年収アップの相場は5～10%増が一般的ですが、業界変更や役職アップを伴う場合は20%以上のアップも珍しくありません。
Q3. 40代でも転職に成功できますか？
はい、40代でも転職は十分に可能です。厚生労働省「令和5年雇用動向調査」では、40代前半の転職入職率は6.3%と上昇傾向にあります。ただし、40代の転職では「自分は何の専門家なのか」を明確に言語化できることが必須条件です。マネジメント経験、業界の専門知識、人脈など、20代・30代にはない「経験の深さ」を武器にすることがポイントです。
Q4. 未経験の業界・職種への転職は成功しますか？
未経験転職の成功事例は数多くあります。ポイントは、前職で培ったスキルを「転職先でどう活かせるか」という文脈で再解釈して伝えることです。たとえば、営業経験者がエンジニアに転職する場合、「コミュニケーション力」「顧客のニーズを汲み取る力」は開発現場でも大いに活かせます。加えて、独学やスクールでの学習実績、ポートフォリオなど、未経験なりの準備をしていることが選考突破の鍵になります。
Q5. 転職成功談を読むときの注意点はありますか？
最も注意すべきは「サバイバーバイアス」です。成功談は文字通り成功した人の話であり、同じことをしても成功しなかった人の話は表に出にくいという偏りがあります。成功談を参考にする際は、成功の「再現性」に注目してください。その人が成功した理由が「たまたま運が良かった」のか「再現可能な戦略や準備があった」のかを見極めることが大切です。また、転職エージェントが運営するサイトの成功談は、自社サービスへの誘導が含まれている場合があるため、複数の情報源を比較検討することをおすすめします。
Q6. 在職中と退職後、どちらで転職活動をすべきですか？
一般的には在職中の転職活動が推奨されます。収入が途切れないため精神的に余裕を持って活動できることが最大のメリットです。ただし、激務で転職活動の時間が全く取れない場合や、心身の健康に支障がある場合は、退職後の活動も選択肢になります。退職後に転職活動を行う場合は、離職期間が長引かないよう計画的に進めることが重要です。
Q7. 転職活動はどのくらいの期間がかかりますか？
大手転職サービスの調査によると、転職活動の平均期間は約3～6か月です。ただし、年代や業界によって差があり、20代は2～3か月で決まるケースも多い一方、40代以降は半年以上かかることも珍しくありません。焦って妥協するのではなく、自分の軸に合った企業と出会えるまで粘り強く活動することが、転職成功の秘訣です。
まとめ：転職成功談から学び、次の一歩を踏み出そう
本記事では、年代別の転職成功談7選と、成功者に共通する5つの特徴、そしてデータに基づく転職市場の最新動向を解説しました。
改めてポイントを整理すると、転職成功者に共通するのは「転職の軸が明確であること」「自己分析を徹底していること」「複数の転職手段を併用していること」「書類・面接対策を怠らないこと」「年収交渉を恐れないこと」の5点です。2025年の正社員転職率は7.6%と過去最高水準を記録しており、転職市場は活発な状態が続いています。
転職は誰にとっても大きな決断です。しかし、正しい準備と戦略があれば、年代を問わずキャリアアップ・年収アップを実現することは十分に可能です。本記事で紹介した成功談やデータが、あなたの転職活動の一助となれば幸いです。
まずは自分に近い境遇の成功談を読むところから始め、転職の軸を明確にし、具体的な行動計画を立てましょう。体調面やメンタル面に不安を抱えている方は、うつ病でも転職できる？成功のための全手順と支援制度・面接対策を徹底解説も参考になるかもしれません。あなたの転職が成功することを心から応援しています。
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