[2026/03]転職で給料が下がる人は何割？年代別データと後悔しない判断基準

2026年2月22日2026年3月23日

[2026/03]転職で給料が下がる人は何割？年代別データと後悔しない判断基準

結論からいうと、転職で給料が下がる人は最新の厚生労働省データで31.5％です。つまり約3人に1人は減収を経験しています。ただし、増加した人は39.4％で、転職したから必ず損をするわけではありません。判断の分かれ目は、「下がる理由」と「将来戻せる設計」があるかどうかです。:contentReference[oaicite:0]{index=0}

この記事の結論

・転職後に賃金が減少した人は31.5％、増加した人は39.4％です。:contentReference[oaicite:1]{index=1}

・20～24歳の減収率は13.1％ですが、50～54歳は44.7％で、年代差が非常に大きいです。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

・2026年1月の有効求人倍率は1.18倍で、転職市場はやや落ち着きつつも人材需要自体は続いています。:contentReference[oaicite:3]{index=3}

・年収ダウンを受け入れてよいのは、「生活が回る」「一時的な下振れ」「回復ルートが明確」の3条件を満たすときです。

＼今すぐチェック／

ユメキャリAgent（転職）の詳細を見る

基本情報テーブル

項目	内容
テーマ	転職時の給料・年収ダウンの実態と判断基準
最新減収率	31.5％
最新増収率	39.4％
1割以上の減少	22.0％
20～24歳の減収率	13.1％
50～54歳の減収率	44.7％
全国平均給与	478万円
有効求人倍率	1.18倍（2026年1月）
市場の見立て	全体は活況維持。ただし「誰でも高く売れる相場」ではない
おすすめ度	条件次第。年収だけでなく将来の回復余地まで見て判断
出典	厚生労働省「雇用動向調査」「一般職業紹介状況」、国税庁「民間給与実態統計調査」:contentReference[oaicite:4]{index=4}

転職で給料が下がる人は何割？最新データで確認

厚生労働省の令和7（2025）年上半期「雇用動向調査」では、転職入職者のうち前職より賃金が「減少」した人は31.5％、「変わらない」は25.5％、「増加」は39.4％でした。しかも「1割以上の減少」は22.0％あるため、単なる微減ではなく生活に響くレベルの年収ダウンも一定数あります。一方で増収者のほうが多いので、重要なのは“転職そのもの”ではなく“どんな条件で転職するか”です。:contentReference[oaicite:5]{index=5}

年代別データ｜20代・30代・40代・50代でどう違うか

年齢層	増加	減少
20～24歳	55.5％	13.1％
25～29歳	45.9％	27.2％
30～34歳	47.0％	29.5％
35～39歳	43.2％	25.2％
40～44歳	47.7％	23.5％
45～49歳	41.1％	28.1％
50～54歳	26.5％	44.7％
55～59歳	28.9％	38.7％
60～64歳	19.5％	56.3％
出典	厚生労働省「令和7（2025）年上半