転職エージェントは何社に登録すべき？最適な登録社数をデータで徹底解説

転職エージェントは何社に登録すべきか——結論から言えば、まず3社に登録し、面談後に2社に絞るのが最も効率的です。リクナビNEXTの調査では転職決定者の平均利用社数は4.2社というデータもありますが、闇雲に増やせばいいわけではありません。本記事では、最適な登録社数の根拠から、年代別の使い分け、複数利用のメリット・デメリット、さらには不要なエージェントの上手な断り方まで、転職活動を成功に導くための全知識を網羅的に解説します。

転職エージェントは何社登録すべき？最適な登録社数をデータで解説

「転職エージェントは結局何社に登録すればいいの？」という疑問に対して、多くの転職メディアが「2〜3社」と回答しています。しかし、その根拠をしっかり理解している人は意外と少ないのではないでしょうか。ここでは、信頼できるデータをもとに最適な登録社数を導き出します。

転職決定者は平均4.2社を利用しているという事実

リクナビNEXTが行った調査によると、転職に成功した人が利用した転職エージェント・転職サイトの平均社数は4.2社です。一方、求職者全体の平均利用社数は2.1社にとどまっています。この「約2倍」の差が示しているのは、複数のエージェントを活用したほうが転職成功率は確実に高まるという事実です。

ただし、4.2社という数字は「転職活動全体を通じて利用した累計社数」であり、「同時に4社を並行して使い続けた」という意味ではありません。最初に3〜4社に登録して面談を行い、相性の良い2社程度に絞って本格的に活動するというのが、転職決定者の典型的なパターンです。

リクナビNEXTのアンケートでは「2社」が最多回答

リクナビNEXTが2019年に実施した別のアンケート調査（株式会社ジャストシステム調査、転職経験者199名対象）では、転職サイト・エージェントの平均利用社数は2.3社で、最多回答は「2社」（約3割）でした。つまり、多くの転職経験者は2社前後を利用しており、ここが「現実的にちょうどいい」と感じるラインだと言えます。

「最初に3社→2社に絞る」が黄金パターンである理由

以上のデータを踏まえると、理想的なのは次の流れです。まず3社（総合型2社＋特化型1社）に登録して初回面談を受け、キャリアアドバイザーとの相性や紹介求人の質を比較します。その上で、自分に合わないと感じた1社を外し、残りの2社で本格的に転職活動を進めるのです。この方法なら、比較検討のための十分な選択肢を確保しながらも、スケジュール管理の負担を最小限に抑えることができます。

転職エージェントの掛け持ち・複数登録は問題ない？

「複数のエージェントに登録していることがバレたらまずいのでは？」と心配する方もいますが、結論としてまったく問題ありません。むしろ、転職エージェント各社は求職者が複数社を併用していることを前提としてサービスを運営しています。

キャリアアドバイザー側も、求職者が他社を利用していることは承知しています。実際、大手エージェントの登録フォームには「他社の利用状況」を記入する欄が設けられていることも珍しくありません。これは、重複応募を防いだり、他社で紹介された求人と差別化した提案を行うための情報であり、複数利用を咎めるためのものではありません。

むしろ、複数利用していることを正直に伝えることで、担当者が「他社に負けないようにより良い求人を紹介しよう」と競争意識を持ってくれる効果も期待できます。ただし、伝え方としては「幅広く情報を集めたいので何社か登録しています」程度のシンプルな表現で十分です。

転職エージェントを複数利用する5つのメリット

メリット①：非公開求人・独占求人の幅が広がる

転職エージェントが保有する求人の多くは、一般に公開されていない「非公開求人」です。さらに、特定のエージェントだけが保有する「独占求人」も存在します。リクルートエージェントだけで約80万件（2025年時点・公開求人含む）、dodaでも約30万件以上の求人を扱っており、それぞれのエージェントが抱える求人は大きく異なります。1社だけの利用では、こうした求人の大半を見逃してしまう可能性があるのです。

メリット②：キャリアアドバイザーの質を比較できる

転職エージェントの満足度は、担当するキャリアアドバイザーとの相性に大きく左右されます。SNS上でも「担当エージェントの質はガチャなので、複数登録してみるのをおすすめします」「何社か登録して面談して、最終的にいい担当に出会えた」という声が見られるように、複数社に登録して面談を受けることで、自分と相性の良い担当者を見極められるのは大きなメリットです。

メリット③：異なる視点からキャリアアドバイスを受けられる

1社だけに頼ると、その担当者の主観や得意分野に偏ったアドバイスしか得られないリスクがあります。複数のエージェントから意見をもらうことで、自分の市場価値やキャリアの方向性について多角的な判断材料を得ることができます。特に、総合型エージェントと業界特化型エージェントでは、同じ経歴でも異なる角度からの提案を受けられるため、視野が大きく広がります。

メリット④：書類添削・面接対策の質が向上する

転職エージェントは、履歴書・職務経歴書の添削や面接対策を無料で提供しています。複数社のサポートを受けることで、それぞれの強みを活かした対策が可能になります。たとえば、A社では職務経歴書の書き方を重点的にブラッシュアップし、B社では模擬面接で実践力を磨く、といった使い分けができます。

メリット⑤：転職活動のペースをコントロールしやすい

1社だけに依存していると、そのエージェントのペースに引きずられがちです。「まだ応募したい求人がないのに急かされる」「逆にレスポンスが遅くて活動が停滞する」といった状況に陥ることがあります。複数社を利用していれば、特定のエージェントに依存せず、自分のペースで転職活動を進めることができます。

転職エージェントを複数利用する3つのデメリット・注意点

デメリット①：スケジュール管理が煩雑になる

複数のエージェントとやり取りするということは、それだけ面談・電話・メール対応の回数が増えることを意味します。特に在職中に転職活動を行う場合、仕事の合間に複数の担当者と連絡を取り合うのは相当な負担です。これが4社・5社と増えてくると、連絡の返信漏れや面接日程の調整ミスにつながりかねません。登録社数を最終的に2社に絞ることを推奨する最大の理由がここにあります。

デメリット②：重複応募のリスクがある

複数のエージェントから同じ企業の求人を紹介されるケースは珍しくありません。気づかずに2社経由で同じ企業に応募してしまう「重複応募」は、企業側からの印象が非常に悪く、場合によっては選考辞退を余儀なくされることもあります。対策としては、応募済みの企業名をスプレッドシートなどで一元管理し、新たに求人を紹介された際に必ず照合する習慣をつけましょう。

デメリット③：情報過多で判断に迷うことがある

エージェントごとに異なるアドバイスをされると、「結局どの方向に進めばいいのか分からない」と混乱することがあります。A社では「今の経験を活かして同業界へ」と言われ、B社では「異業種転職もアリですよ」と提案される——こうした場面では、最終的な判断軸を自分の中に持っておくことが重要です。各エージェントのアドバイスはあくまで参考情報であり、決めるのは自分自身だという意識を忘れないようにしましょう。

【年代別】転職エージェントの最適な登録社数と組み合わせ

20代：総合型2社＋若手特化型1社＝計3社が目安

20代は初めての転職となるケースが多く、「自分にどんな仕事が合うのか」を幅広く探る段階です。まずはリクルートエージェントやdodaといった求人数の多い総合型を2社登録して選択肢を広げつつ、マイナビエージェントなど20代・第二新卒に強いエージェントを1社加えるのが理想的です。若手特化型は、初めての転職ならではの不安に寄り添ったサポートが手厚い傾向にあり、書類添削や面接対策も丁寧に行ってくれるでしょう。

30代：総合型1〜2社＋業界特化型1社＝計2〜3社が目安

30代はキャリアの方向性がある程度定まっているため、総合型で広く情報を集めながら、自分の専門領域に強い特化型エージェントを組み合わせるのが効果的です。たとえば、IT業界で転職を考えているなら、総合型のリクルートエージェントに加えて、IT・Web業界に特化したエージェントを併用すると、業界特有の求人や年収相場についてより精度の高い情報を得られます。

40代以上：総合型1社＋ハイクラス特化型1〜2社＝計2〜3社が目安

40代以上になると、管理職やスペシャリストとしてのハイクラス求人がメインターゲットになります。JACリクルートメントのような外資系・ハイクラスに強いエージェントや、ビズリーチのようなスカウト型サービスを中心に据え、補助的に総合型を1社利用する組み合わせが効果的です。この年代は求人数自体が限られるため、ハイクラス専門のネットワークを持つエージェントの活用が転職成功のカギを握ります。

記事で言及する主要転職エージェント5社の基本情報

※求人数は2025年1月時点の情報であり、最新の数値は各公式サイトでご確認ください。

どのエージェントを選ぶべきか詳しく知りたい方は、【2026年最新】転職エージェントおすすめ比較ランキング｜主要10社を徹底比較して分かった本当の選び方もあわせてチェックしてみてください。

総合型と特化型の違い・使い分け方

総合型エージェントの強み

リクルートエージェントやdodaに代表される総合型エージェントの最大の魅力は、圧倒的な求人数と幅広い業界カバー率です。「まだ志望業界を絞り切れていない」「異業種転職も視野に入れたい」という方は、まず総合型に登録して選択肢の全体像を把握することをおすすめします。大手企業の求人を多数保有していることも多く、書類添削や面接対策などの支援体制が整っているのも特徴です。

特化型エージェントの強み

IT転職、医療、コンサル、外資系など、特定の業界・職種に特化したエージェントは、その分野における専門知識を持つキャリアアドバイザーが在籍しています。業界特有の選考ポイントや年収交渉のコツなど、総合型では得にくい深い情報を提供してくれるのが強みです。志望業界が明確な方は、総合型に加えて特化型を1社併用することで、転職活動の質が格段に上がります。

スカウト型サービスとの併用もおすすめ

ビズリーチのようなスカウト型サービスは、自分のレジュメを登録しておくだけで企業やヘッドハンターからオファーが届く仕組みです。「今すぐ転職するわけではないが、良い話があれば検討したい」という方や、自分の市場価値を客観的に把握したい方に特に向いています。エージェント型とスカウト型を併用することで、攻め（自分から応募）と受け（スカウトを待つ）の両方をカバーできます。

転職エージェントの複数利用に関するリアルな口コミ・評判

ポジティブな声

実際に転職エージェントを複数利用した方々のSNS上の声を見てみると、好意的な意見が多数見つかります。「転職エージェント2つ登録して面談したけど、リクルートエージェントのインタビュー対応してくれた人が優しくて良すぎた」という声や、「1社のみの利用は『危険』です。私も失敗したことがあります。必ず複数社登録して、まずは面談してみましょう！」というアドバイスも見られます。

「転職エージェントは複数社利用せよ。エージェントさんも人で自分とマッチするかはわからないから」「本気で転職するなら必ず比較しよう」という意見からも分かるように、複数登録の最大のメリットは「担当者の相性を見極められること」にあると言えるでしょう。

ネガティブ・注意喚起の声

一方で、「何社も登録しすぎて連絡対応に追われ、本業に支障が出た」「3社以上になると、どこに何を話したか分からなくなる」といった声も少なくありません。また、「エージェントによって言うことが全然違い、何を信じていいか分からなくなった」という経験談もあります。複数利用する際は、自分がストレスなく管理できる社数を見極めることが大切です。

こんな人は複数登録がおすすめ／1社で十分な人

複数登録をおすすめしたい人

初めての転職で右も左も分からない方、志望業界・職種がまだ絞り切れていない方、在職中で限られた時間を効率よく使いたい方には、複数登録を強くおすすめします。また、過去にエージェントを利用して担当者との相性が悪かった経験がある方や、年収・条件面で妥協したくないためにできるだけ多くの選択肢を見たい方も、2〜3社の併用が効果的です。

1社で十分なケース

すでに志望企業が明確で、その企業との太いパイプを持つエージェントが分かっている場合は、1社集中のほうが効率的な場合もあります。また、以前利用して信頼できる担当者がいる場合や、転職回数が多く各社への説明が負担になる場合も、無理に複数社を利用する必要はありません。大切なのは「数」ではなく「質」であり、自分に合ったサポートを得られるかどうかが最も重要です。

転職エージェントを複数利用する際の実践テクニック

応募管理は一元化する

複数エージェントを利用する際に最も注意すべきなのが、前述した「重複応募」の防止です。おすすめの方法は、Googleスプレッドシートやエクセルで「企業名」「応募日」「経由エージェント名」「選考状況」を管理する一覧表を作成することです。新たに求人を紹介されるたびにこの表をチェックすれば、うっかり同じ企業に二重応募してしまうミスを確実に防げます。

各エージェントには他社利用を正直に伝える

先述の通り、複数利用していることを伝えるのはマナー違反ではなく、むしろプラスに働きます。「現在、御社を含め3社のエージェントに登録しています」と伝えるだけで十分です。担当者としても他社の選考状況を把握できたほうがスケジュール調整がしやすくなりますし、競争意識からより質の高い求人を紹介してもらえる可能性もあります。

合わないエージェントの断り方・具体文例

面談後に「この担当者は合わないな」と感じた場合、早めに活動を終了する旨を伝えましょう。断る際は次のようなメッセージで問題ありません。

「○○様、お世話になっております。その後検討しました結果、別のルートで転職活動を進めることにいたしました。ご丁寧にサポートいただきありがとうございました。また機会がございましたら、よろしくお願いいたします。」

引き止められる場合もありますが、はっきりと意思を伝えれば問題ありません。なお、エージェント側に良くない印象を残したくないという方は、転職エージェントのブラックリストは実在する？載る原因8つと復活方法を現役視点で徹底解説【2026年最新】も参考にしてください。万が一の対処法を知っておくだけで、安心して活動を進められます。

面談前の準備で効率を最大化する

複数社の面談を受けるなら、事前に自分の希望条件（業界・職種・年収・勤務地・譲れない条件）を整理しておくことが必須です。これを各エージェントの面談で一貫して伝えることで、精度の高い求人紹介を初回から受けられます。面談で何を聞かれるか不安な方は、転職エージェントの面談内容を完全解説｜聞かれること・流れ・準備・服装まで不安を一挙解消【2026年最新】をあらかじめ読んでおくと安心です。

また、面談がオンラインの場合も対面の場合も、服装に迷うことがあるかもしれません。転職エージェントとの面談の服装はスーツ？私服？男女別・オンライン対応の正解コーデと注意点を徹底解説【2026年最新】で詳しく解説していますので、こちらも確認しておくと良いでしょう。

転職エージェント複数利用のタイムライン（モデルケース）

転職活動全体を通じて、複数のエージェントをどのように活用していくのか、具体的なスケジュール感をイメージできるようにモデルケースを紹介します。

このように段階的に社数を絞っていくことで、最初は比較検討の選択肢を確保しつつ、中盤以降は集中して効率的に転職活動を進められます。

よくある質問（FAQ）

まとめ：転職エージェントは「3社登録→2社に絞る」で効率的に成功を掴もう

転職エージェントの最適な登録社数について、改めてポイントを整理します。転職決定者の平均利用社数は4.2社ですが、同時に管理できる現実的なラインは2〜3社です。最初に総合型2社＋特化型（またはスカウト型）1社の計3社に登録し、面談を通じて担当者との相性や紹介求人の質を見極めた上で、2社に絞って本格的に活動を進めるのが最も効率的なアプローチです。

複数利用にあたっては、重複応募の防止のための一元管理、各エージェントへの正直な情報共有、合わないと感じたエージェントへの早めの連絡を心がけましょう。これらを実践すれば、複数利用のメリットを最大限に活かしながら、デメリットを最小限に抑えた転職活動が実現できます。

どのエージェントに登録すべきか迷っている方は、まず以下のランキングを参考に候補を選んでみてください。

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