転職は何から始める？初めてでも迷わない「最初の一歩」と全体の流れを徹底解説【2026年最新】

「転職したいけど、何から始めればいいのかわからない」——この記事にたどり着いたあなたは、まさに今そんな状態ではないでしょうか。結論から言えば、転職活動の第一歩は「自己分析」と「転職の軸を決めること」です。いきなり求人を探すのではなく、まず自分自身を知ることが、転職成功への最短ルートになります。

【結論】転職活動で最初にやるべきことは「自己分析」と「転職の軸づくり」

転職活動の全体像は、大きく分けて「準備期間（自己分析・情報収集）→応募期間（書類作成・求人応募）→選考期間（面接・内定）→退職・入社」の4フェーズで構成されます。全体でおおむね3ヶ月が目安です。このうち、最も重要かつ最初に取り組むべきなのが「自己分析」と「転職の軸づくり」です。ここを飛ばして求人サイトを眺め始めると、「なんとなく良さそう」という曖昧な基準で応募してしまい、書類選考や面接で一貫性のないアピールになったり、入社後に「思っていた仕事と違った」とミスマッチに苦しんだりするケースが非常に多くなります。

特に初めての転職であれば、焦りは禁物です。「自分は何が得意で、何にやりがいを感じるのか」「転職で絶対に譲れない条件は何か」を明確にしてから動き出すことで、その後のすべてのステップがスムーズに進みます。

転職活動の具体的なやり方や進め方を最初から網羅的に知りたい方は、転職のやり方がわからない人必見！2026年最新版・転職活動の進め方を全ステップで徹底解説の記事も合わせてご覧ください。

転職活動の全体スケジュールと期間の目安

転職活動にかかる期間は、一般的に3ヶ月前後です。ただしこれはあくまで目安であり、業界や職種、在職中か離職中かによっても変動します。ここでは、転職活動の全体像を時系列で整理します。

転職活動の4つのフェーズと期間

入社希望日から逆算してスケジュールを立てることが大切です。たとえば「6月に新しい職場で働き始めたい」なら、3月上旬には準備をスタートさせるのが理想的です。働きながら転職活動を進める場合は、業務と並行するため全体で4〜6ヶ月かかるケースも珍しくありません。余裕を持ったスケジュール設計が成功の鍵になります。

【STEP1】自己分析とキャリアの棚卸し——すべてはここから始まる

転職活動の起点は、自己分析とキャリアの棚卸しです。「やりたい仕事がわからない」「自分の強みが何なのかはっきりしない」という人こそ、ここに時間をかける価値があります。

キャリアの棚卸しの具体的なやり方

キャリアの棚卸しとは、これまでの職歴を時系列で振り返り、「どんな業務を担当し、どんな成果を出し、何を学んだか」を整理する作業です。具体的には、紙やスプレッドシートに以下の項目を書き出してみてください。「在籍期間」「所属部署・役職」「担当業務の具体的な内容」「実績・成果（数字で表せるもの）」「その仕事で身についたスキル」「やりがいを感じた場面」「苦痛・ストレスを感じた場面」。これらを書き出すと、自分の中に「再現性のあるスキル」＝ポータブルスキルが見えてきます。ポータブルスキルとは、業種や職種が変わっても持ち運べる汎用的な能力のことで、たとえばプロジェクト管理能力、課題発見力、対人折衝力などが該当します。

自己分析で明確にすべき3つの問い

キャリアの棚卸しができたら、次の3つの問いに答えてみましょう。「自分は何が得意か（スキル・能力）」「自分は何にやりがいを感じるか（価値観・モチベーション）」「自分はどんな環境で力を発揮するか（働き方・社風の好み）」。この3つが重なるゾーンに、あなたにとって理想的な転職先のヒントがあります。SNS上でも「転職が不安すぎて手が止まった。でもとりあえず転職したい理由を紙に書き出したら頭が整理された」という声があるように、まずは書き出すこと自体に大きな効果があります。

また、自分一人で自己分析を進めるのが難しいと感じたら、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談するのも有効な手段です。プロの視点から市場価値を客観的に評価してもらうことで、自分では気づかなかった強みや可能性が見つかることがあります。

【STEP2】転職の軸を決める——「譲れない条件」と「妥協できる条件」を分ける

自己分析の結果をもとに、次に取り組むのが「転職の軸」を決めることです。転職の軸とは、「次の仕事選びで絶対に外せない条件」のことです。年収、勤務地、職種、業界、ワークライフバランス、企業規模、社風、成長環境——転職に求める条件はさまざまですが、すべてを満たす求人はまず存在しません。だからこそ、「絶対に譲れない条件（Must）」と「あれば嬉しい条件（Want）」を明確に分けることが重要です。

たとえば、「年収は現状維持以上」はMust、「リモートワーク可」はWantというように、優先順位をつけておくと、求人を選ぶ際に迷いが格段に減ります。また、転職理由と志望動機に一貫性を持たせるうえでも、この軸が土台になります。面接で「なぜ転職するのですか？」「なぜ当社を志望するのですか？」と聞かれたとき、転職の軸が明確であれば、説得力のある回答が自然とできるようになります。

「本当に転職すべきか」の判断基準

転職の軸を考える過程で、「そもそも本当に今転職すべきなのか」という疑問が浮かぶ方もいるでしょう。これは健全な問いです。転職は手段であって目的ではありません。現職での不満が「環境を変えれば解決する問題」なのか、「自分の行動や考え方を変えることで解決できる問題」なのかを見極めましょう。たとえば人間関係の悩みは転職で解消される場合もありますが、転職先でも同じパターンを繰り返す可能性もあります。一方、「スキルアップの機会がない」「業界全体が縮小している」といった構造的な問題であれば、転職によって解決できる可能性が高いです。

判断に迷ったときは、北野唯我氏の著書『このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思ったら読む 転職の思考法』（ダイヤモンド社）が参考になります。自分の市場価値の測り方や転職先の見極め方を物語形式でわかりやすく解説しており、転職の判断軸を体系的に学べる一冊です。Amazonで「転職の思考法」を探す

【STEP3】情報収集——業界研究・企業研究・求人チェック

自己分析と転職の軸が固まったら、次は情報収集のフェーズに入ります。ここでは、業界研究、企業研究、求人情報の収集を並行して進めていきます。

業界研究・企業研究のポイント

業界研究では、業界全体の成長性、主要企業のポジション、今後のトレンドなどを把握します。特に未経験の業界への転職を検討している方は、その業界のビジネスモデルや収益構造を理解しておくと、面接でも的確な受け答えができます。企業研究では、応募候補の企業について、事業内容、業績推移、企業文化、口コミサイトでの評判、福利厚生、離職率などを多角的にチェックしましょう。企業の公式サイトだけでなく、IR情報（上場企業の場合）、SNSでの発信内容、社員インタビューなど、複数の情報源を組み合わせることで、より立体的な企業像がつかめます。

転職サイトと転職エージェント、どちらを使うべきか

求人情報を集める手段として、転職サイトと転職エージェントの2つがあります。転職サイトは自分のペースで求人を検索・応募でき、幅広い選択肢の中から比較検討できるのが強みです。一方、転職エージェントはキャリアアドバイザーが求人の紹介から書類添削、面接対策、年収交渉まで一貫してサポートしてくれるのが最大のメリットで、一般に公開されていない非公開求人を扱っていることも多くあります。

結論としては、両方を併用するのがベストです。転職サイトで市場全体の相場感や求人の傾向を把握しつつ、転職エージェントで自分に合った求人を紹介してもらう——この二刀流が最も効率的です。

転職サイトの選び方について詳しく知りたい方は、【2026年最新】転職サイトおすすめ比較｜年代・目的別に本当に使える厳選サービスを紹介をご覧ください。また、エージェント選びに迷っている方は【2026年最新】転職エージェントおすすめ比較ランキング｜主要10社を徹底比較して分かった本当の選び方が参考になります。

【STEP4】履歴書・職務経歴書の作成——書類選考を突破する書き方

応募先が決まったら、履歴書と職務経歴書を作成します。書類選考は転職活動における最初の関門であり、ここを通過しなければ面接に進むことすらできません。

履歴書のポイント

履歴書では、基本情報（氏名・連絡先・学歴・職歴）を正確に記載することが大前提です。証明写真は清潔感のあるものを用意し、誤字脱字は厳禁です。志望動機欄は、STEP2で決めた転職の軸と、応募先企業の特徴を結びつけて書くことで、「なぜこの会社なのか」が伝わる内容に仕上がります。

職務経歴書のポイント

職務経歴書は、自分の経験・スキル・実績をアピールするための最重要書類です。STEP1のキャリアの棚卸しで整理した内容をベースに、「どんな課題に対して、どんなアクションを取り、どんな成果を出したか」を具体的な数字を交えて記述します。たとえば「営業を担当した」ではなく「法人営業として新規開拓に従事し、年間売上目標120%を達成した」というように、定量的な実績を盛り込むことで説得力が格段に増します。自己PRの欄では、ポータブルスキルや、応募先の業務に活かせる経験を重点的にアピールしましょう。

SNSでも「職務経歴書で自分のこれまでの棚卸しができる。やってきたことに対する自信になる」という声が見られるように、職務経歴書の作成プロセス自体が自信と自己理解を深めてくれます。

【STEP5】面接対策——準備次第で結果は変わる

書類選考を通過したら、いよいよ面接です。面接は「企業があなたを評価する場」であると同時に、「あなたが企業を見極める場」でもあります。一方的に選ばれる立場ではなく、対等にマッチングを確認する意識を持つことが大切です。

面接で必ず聞かれる質問と対策

転職面接で頻出する質問は、「転職理由（なぜ現職を辞めるのか）」「志望動機（なぜ当社なのか）」「自己PR（あなたの強みは何か）」「キャリアプラン（5年後、10年後のビジョン）」「逆質問（何か質問はありますか？）」の5つです。特に転職理由は、ネガティブな内容（人間関係の不満、給料が低いなど）をそのまま伝えるのではなく、前向きな言い換えを意識しましょう。たとえば「上司と合わなかった」ではなく「チームで協力しながら成果を出せる環境で働きたい」というように、ポジティブな動機に変換することが重要です。

逆質問は「特にありません」と答えるのはNGです。企業の事業戦略、配属予定チームの構成、入社後に期待される役割など、具体的な質問を2〜3個用意しておくと、入社意欲と準備の丁寧さが伝わります。

面接の服装と基本マナー

転職面接の服装は、原則としてスーツが基本です。「服装自由」「カジュアルでOK」と案内があった場合でも、ビジネスカジュアル以上の清潔感ある装いが無難です。オンライン面接の場合も、上半身だけでなく全身をきちんと整えておきましょう。背景や照明にも気を配り、通信環境のテストを事前に行っておくことも忘れないでください。

【STEP6】内定・退職・入社——最後まで気を抜かない

内定を受けたら、まずは労働条件通知書の内容をしっかり確認します。年収、勤務地、配属先、入社日、試用期間の有無と条件——これらが口頭で聞いていた内容と相違ないかを書面でチェックすることが不可欠です。条件面で交渉したい点があれば、この段階で伝えましょう。転職エージェントを利用している場合は、年収交渉をキャリアアドバイザーに代行してもらうことも可能です。

退職交渉と引き継ぎ

現職への退職意思の伝達は、直属の上司に口頭で伝えるのが基本です。法律上は2週間前に申告すれば退職できますが、就業規則で「1ヶ月前」「2ヶ月前」と定められている場合が多いため、事前に確認しておきましょう。退職交渉で引き留められるケースは珍しくありませんが、転職の軸が明確であれば、感謝の気持ちを伝えつつ毅然とした態度で意思を貫くことができます。引き継ぎは後任者に迷惑をかけないよう、業務マニュアルの作成や引き継ぎスケジュールの策定を計画的に進めましょう。円満退社は、社会人としての信頼を維持するうえで非常に大切です。

【年代別】転職を始めるときに押さえておきたいポイント

転職の基本的な流れは年代を問わず共通ですが、年齢やキャリアのステージによって重視すべきポイントは異なります。ここでは、20代・30代・40代それぞれの特徴と注意点を整理します。

20代の転職——ポテンシャルと成長意欲をアピール

20代、とくに第二新卒（新卒入社3年以内）の転職は、スキルや実績よりも「成長意欲」「柔軟性」「基本的なビジネスマナー」が評価されやすい傾向にあります。未経験の業界・職種へのキャリアチェンジもこの年代なら比較的ハードルが低いため、「本当にやりたいことは何か」を真剣に考える良い機会です。一方で、短期間での離職はネガティブに見られることもあるため、「なぜ転職するのか」を前向きかつ論理的に説明できる準備が必要です。

30代の転職——即戦力としての専門性と再現性

30代の転職では、「即戦力として何ができるか」が問われます。マネジメント経験、専門スキル、業界知識など、これまでのキャリアで培った「再現性のある強み」を明確にアピールすることが重要です。SNS上でもキャリアコーチ系のアカウントが「30代転職で一番危険なのは”やりたいから”で求人探しを始めること。まず再現性と勝てる土俵を整理してから動くべき」と指摘しているように、戦略的なアプローチが求められます。家庭やライフイベントとの兼ね合いもこの年代では重要な要素になるため、ワークライフバランスも含めた転職の軸づくりを意識しましょう。

40代の転職——マネジメント力と専門性の掛け合わせ

40代の転職は、管理職・専門職としてのハイレベルなポジションが中心になります。求人の絶対数は20代・30代に比べて少なくなりますが、「この人にしかできない」と思わせる専門性やマネジメント実績があれば、年収アップを伴う好条件のオファーを受けるチャンスは十分にあります。非公開求人を多く扱う転職エージェントの活用が特に有効な年代です。また、転職市場での自分の市場価値を客観的に把握するために、複数のエージェントに登録してキャリアアドバイザーの意見を比較するのも賢い方法です。

口コミ・体験談から見える「転職で最初にやるべきこと」のリアル

実際に転職を経験した人たちの声から、「最初の一歩」でつまずきやすいポイントと成功のコツを見てみましょう。

成功した人の声

転職に成功した人に共通しているのは、「準備に時間をかけた」という点です。「転職って準備が9割」というSNS上の声に象徴されるように、自己分析と情報収集にしっかり取り組んだ人ほど、書類選考や面接での通過率が高く、入社後の満足度も高い傾向があります。また、「職務経歴書を書くこと自体が、自分のこれまでのキャリアに対する自信につながった」という声もあり、書類作成のプロセスが精神的なプラスになるケースもあります。

つまずいた人の声

一方で、「何も考えずにとりあえず求人サイトに登録して手当たり次第に応募した結果、どの企業にも響かない志望動機しか書けなかった」「転職理由が曖昧なまま面接に臨んで、突っ込まれて答えられなかった」といった失敗談も少なくありません。Q&Aサイトでは「転職したいけど何がしたいかわからない」「やりたい仕事が見つからない」という悩みが繰り返し投稿されており、自己分析不足のまま動き出すことのリスクが見て取れます。「やりたい仕事がわからない」という状態は決して珍しくなく、むしろ多くの転職希望者が通る道です。そんなときこそ、「何がしたいか」ではなく「何が得意か」「何をしているときに苦痛を感じないか」という切り口で考えると、突破口が見えてきます。

不安・メンタル面の声

「転職したいけど不安で一歩が踏み出せない」という心理的なハードルを感じている方も多くいます。SNSやQ&Aサイトでは「転職活動を始めること自体が怖い」「失敗したらどうしようと考えて動けない」といった声が数多く見られます。この不安は自然な感情であり、むしろ真剣に自分のキャリアと向き合っている証拠です。不安を完全にゼロにすることは難しいですが、「小さな一歩」から始めることで徐々に解消されていきます。いきなり応募する必要はありません。まずは転職サイトに登録して求人を眺めてみる、キャリアの棚卸しだけやってみる——それだけでも「動き出した」という感覚が得られ、心理的なハードルが下がっていきます。

転職サイト・転職エージェントを活用するメリット

転職活動を効率的に進めるうえで、転職サイトや転職エージェントの活用は欠かせません。ここでは、それぞれの具体的なメリットを整理します。

転職サイトのメリット

転職サイトの最大のメリットは、自分のペースで自由に求人を検索・比較できることです。24時間いつでもアクセスでき、希望条件で絞り込み検索ができるため、市場全体の求人傾向や年収相場を効率的に把握できます。働きながら転職活動を進めたい方にとっては、自分の都合の良い時間に情報収集できる点が大きな利点です。

転職エージェントのメリット

転職エージェントでは、キャリアアドバイザーが一対一で担当についてくれるため、書類添削や面接対策のサポートを受けられます。自分では気づかなかった市場価値を客観的に評価してもらえることや、一般には公開されていない非公開求人を紹介してもらえることも大きなメリットです。さらに、面接の日程調整や年収交渉といった、自分ではやりにくい部分を代行してもらえるため、特に初めての転職で不安が大きい方には心強い存在となります。いずれも基本的に無料で利用できるため、コスト面の心配は不要です。

自分に合った転職サービスを見つけたい方は、転職サイト比較おすすめ10社を徹底解説【2026年2月最新】もチェックしてみてください。

こんな人は今すぐ転職準備を始めよう

以下のような状況に当てはまる方は、転職活動を始めるタイミングとして適しています。

まず、「今の仕事にやりがいを感じられなくなった」方。毎日の業務がルーティン化し、成長実感がないまま時間だけが過ぎている状態は、キャリアの停滞を意味します。次に、「スキルアップの機会が職場にない」方。研修制度が乏しい、新しいプロジェクトに関われないなど、学びの機会が限られている環境では、市場価値の低下につながるリスクがあります。

また、「年収が業界・職種の相場と比較して低い」と感じている方、「ワークライフバランスが著しく悪い」方、「会社の将来性や業界全体の成長性に不安がある」方も、転職を検討すべき状況です。さらに、「人間関係に深刻なストレスを抱えている」場合、職場環境が心身の健康に影響を及ぼす前に行動を起こすことが重要です。

反対に、「なんとなく今の仕事に飽きた」「友人が転職したから自分も」といった漠然とした動機だけの場合は、まず自己分析をじっくり行い、本当に転職が最適解なのかを見極めてから動くことをおすすめします。

転職活動を始めるときによくある質問（FAQ）

Q1. 転職活動は在職中と退職後、どちらで始めるべきですか？

基本的には在職中に始めることを強くおすすめします。退職後の転職活動は収入が途絶えるため、経済的なプレッシャーから焦って妥協した転職先を選んでしまうリスクがあります。働きながらの転職活動は時間的な制約がありますが、転職エージェントの活用やスケジュール管理の工夫で十分に両立可能です。面接の日程調整も、最近はオンライン面接や夕方以降の対応をしてくれる企業が増えています。

Q2. 転職活動にかかる期間はどのくらいですか？

一般的な目安は3ヶ月前後です。準備期間に約2週間、応募・書類作成に2週間〜1ヶ月、選考期間に1〜2ヶ月、退職・入社に約1ヶ月が標準的なスケジュールです。ただし、希望する業界・職種の求人状況や、在職中か離職中かによって前後します。余裕を持って4〜6ヶ月の期間を見込んでおくと安心です。

Q3. やりたい仕事がわからないのですが、転職活動を始めてもいいですか？

もちろん始めて大丈夫です。「やりたいこと」が明確でなくても、「得意なこと」「苦にならないこと」「避けたいこと」を整理するだけで方向性は見えてきます。転職サイトに登録して幅広い求人を眺めてみるだけでも、自分がどんな仕事に興味を引かれるか、逆にどんな条件には魅力を感じないかがわかってきます。自己分析を通じて「やりたいこと」が後から見つかるケースも非常に多いです。

Q4. 転職エージェントは本当に無料ですか？途中でお金がかかることはありませんか？

転職エージェントは求職者側が費用を負担することは一切ありません。エージェントの報酬は、採用が決定した際に企業側から成功報酬として支払われるビジネスモデルです。登録・相談・求人紹介・書類添削・面接対策・内定後の条件交渉まで、すべて無料で利用できます。

Q5. 転職活動を始めるベストなタイミングはいつですか？

求人が多く出回る時期は、一般的に1〜3月（4月入社に向けて）と7〜9月（10月入社に向けて）です。ただし、転職のベストタイミングは求人市場の動向だけでなく、自分自身の状況（現職でのプロジェクトの区切り、ボーナスの支給時期、家庭の事情など）も考慮して総合的に判断すべきです。「思い立ったが吉日」という面もあり、準備だけでも早めに始めておいて損はありません。

Q6. 転職回数が多いと不利になりますか？

転職回数が多いこと自体は、以前ほどネガティブに見られなくなってきています。ただし、それぞれの転職に「一貫したキャリアの方向性」や「合理的な理由」があることが重要です。面接では「なぜその選択をしたのか」を論理的に説明でき、各職場での学びや成長を具体的にアピールできれば、転職回数がハンデになることは少ないでしょう。

Q7. 転職活動は何ヶ月前から始めるべきですか？

入社希望日の3〜6ヶ月前に準備を開始するのが理想です。退職交渉と引き継ぎに1ヶ月程度かかることを考慮すると、内定獲得は入社希望日の1〜2ヶ月前までに完了させたいところです。スケジュールを逆算して計画を立てましょう。

まとめ——転職の第一歩は「自分を知ること」から

「転職を何から始めればいいかわからない」という不安は、正しいステップを知ることで解消できます。改めて整理すると、転職活動の流れは「自己分析・キャリアの棚卸し→転職の軸づくり→情報収集（業界研究・企業研究）→書類作成→応募→面接→内定→退職・入社」です。そして最も大切な最初の一歩は、自分自身のスキル・価値観・働き方の希望を整理する「自己分析」にあります。

完璧な準備ができるまで待つ必要はありません。キャリアの棚卸しを始める、転職サイトに登録してみる、転職エージェントに相談してみる——小さなアクションの積み重ねが、理想のキャリアへの確かな一歩につながります。

転職活動の進め方をもっと詳しく知りたい方は、転職方法の完全ガイド｜2026年最新の転職活動の進め方・やり方を6ステップで徹底解説もぜひ参考にしてください。