20代の転職完全ガイド｜前半・後半別の戦略と成功する7ステップ【2026年最新】

20代の転職は、ポテンシャル採用や未経験歓迎の求人が豊富で、キャリアを再構築する最大のチャンスです。本記事では、2026年最新の市場データと実際の転職成功者の声をもとに、20代前半・後半それぞれの戦略、失敗しないための具体的なステップ、おすすめの転職エージェント活用法まで徹底的に解説します。

【結論】20代の転職は「正しい準備」さえすれば成功率が高い

結論から言えば、20代は転職市場において最も有利な年代です。企業側は20代に対して「即戦力」よりも「将来性」や「柔軟性」を重視するポテンシャル採用を積極的に行っており、未経験の業界・職種へのキャリアチェンジも十分に可能です。実際に、20代の転職者の約6割が年収アップに成功しているというデータもあります。ただし「なんとなく今の仕事が嫌だから」という曖昧な理由で動くと、転職後に後悔するリスクが高まります。成功のカギは、自己分析・情報収集・転職エージェントの活用という3つの準備を徹底することです。

20代前半（第二新卒）の方は、社会人経験が浅くても「素直さ」「吸収力」が最大の武器になります。20代後半の方は、ある程度の実務経験やスキルをアピールすることで、より条件の良いポジションを狙えます。どちらの場合も、20代という年齢そのものが大きなアドバンテージであることは間違いありません。

20代の転職市場の最新動向【2026年版】

2026年現在、20代の転職市場は引き続き活況を呈しています。少子高齢化による慢性的な人手不足を背景に、企業の若手採用意欲は依然として高い水準を維持しています。とりわけIT業界、コンサルティング業界、SaaS関連企業では20代の採用枠を拡大する動きが顕著です。

総務省の労働力調査によると、25〜34歳の転職率は近年上昇傾向にあり、20代で転職を経験すること自体が珍しいことではなくなっています。厚生労働省のデータでは、新卒入社後3年以内の離職率は大卒で約3割にのぼり、「最初の会社で定年まで」という考え方は過去のものになりつつあります。

注目すべきは、企業側の採用基準の変化です。従来は「転職回数が多い＝マイナス評価」という風潮がありましたが、現在は「何を考え、どんな成長を求めて転職したか」というストーリーを重視する企業が増えています。20代であれば1〜2回の転職はほぼマイナスにはならず、むしろ「行動力がある」「自分のキャリアを主体的に考えている」とポジティブに捉えられるケースも多いです。

転職活動の成功率をさらに高めたい方は、転職の成功率は45.2%｜年代別データと成功率を上げる7つのコツ【2026年最新】もあわせてご確認ください。

20代の転職に関する基本情報

20代前半と20代後半で転職戦略はこう変わる

「20代の転職」と一口に言っても、20代前半（22〜25歳頃）と20代後半（26〜29歳）では、企業から求められるものも、取るべき戦略もまったく異なります。自分がどちらに該当するかを正しく認識した上で、適切なアプローチを取ることが成功への第一歩です。

20代前半（第二新卒）の転職戦略

20代前半は、新卒入社から1〜3年程度の「第二新卒」と呼ばれる層に該当します。この層の最大の強みは、ビジネスマナーなど社会人としての基礎力を身につけつつも、まだ特定の企業文化に染まりきっていない「柔軟性」にあります。企業側は第二新卒に対して高い専門スキルや豊富な実績を求めてはいません。それよりも「素直さ」「成長意欲」「コミュニケーション能力」といったポテンシャルを重視しています。

したがって、20代前半の転職活動では「なぜ転職するのか」「次の職場でどう成長したいのか」という動機と将来ビジョンを明確に伝えることが最重要課題です。短期離職に対して不安を感じる方も多いですが、「前職で学んだこと」と「その上で新たに挑戦したいこと」を論理的に説明できれば、短期離職はマイナスになりにくいです。未経験OKの求人も多く、異業種・異職種へのキャリアチェンジが最もしやすい時期でもあります。

20代後半の転職戦略

20代後半になると、企業が求めるものは「ポテンシャル」だけでなく「これまでの実績」や「即戦力としてのスキル」も加わります。つまり、20代前半のときよりも「何ができるか」を具体的に示す必要があります。職務経歴書には、担当したプロジェクトの規模、達成した数値目標、身につけた専門スキルなどを具体的に記載しましょう。

一方で、20代後半はまだまだ「若手」の範疇です。30代以降と比べれば、ポテンシャルを評価してもらえる余地は十分にあります。特に、同業種でのキャリアアップ転職（より条件の良い企業へのステップアップ）では、3〜5年の実務経験が強力な武器になります。年収アップ幅も20代前半よりも大きくなる傾向があり、100万円以上のアップを実現するケースも珍しくありません。

20代後半で異業種への転職を目指す場合は、これまでの経験の中から「ポータブルスキル」（業界を問わず通用する汎用的なスキル）を抽出し、それを志望業界でどう活かせるかをアピールすることが重要です。

20代が転職を決意する理由ランキングと本音

20代の転職理由は、表向きの理由と本音が異なることが少なくありません。各種調査を総合すると、20代が転職を考える本音の理由として最も多いのは「給与・待遇への不満」です。20代の平均年収は300万円台前半〜後半とされていますが、同世代でも業界や企業規模によって100万円以上の差がつくことがあり、「同年代と比べて自分の年収が低いのではないか」と感じることが転職のきっかけになっています。

次に多いのが「人間関係・職場環境への不満」です。上司との関係、チームの雰囲気、社風への違和感といった要因は、特に社会人経験が浅い20代にとって大きなストレス源となります。3番目に多いのが「キャリアの将来性への不安」で、「今の会社にいても成長できない」「スキルが身につかない」「この業界に将来性がない」といった漠然とした不安が、転職を後押ししています。

そのほか、残業の多さやワークライフバランスの悪さ、仕事内容のミスマッチ、会社の経営状況への不安なども上位に挙がります。重要なのは、転職理由が「ネガティブな逃げ」だけで終わらないことです。面接では「現職への不満」をそのまま伝えるのではなく、「○○を実現するために転職を決意した」というポジティブな転職理由に変換して伝えることが鉄則です。退職理由の伝え方については、面接対策の項でも詳しく解説します。

20代の転職を成功させる7つのステップ

20代の転職活動を成功に導くための具体的なステップを、時系列に沿って解説します。闇雲に求人を探し始めるのではなく、この流れに沿って進めることで、効率的かつ後悔のない転職を実現できます。

ステップ1：自己分析で「転職の軸」を明確にする

転職活動の出発点は、徹底的な自己分析です。「自分は何が得意で、何にやりがいを感じるのか」「どんな働き方をしたいのか」「譲れない条件は何か」を明確にしましょう。自己分析が不十分なまま転職すると、「前の職場の方がマシだった」という後悔に繋がりかねません。具体的な方法としては、これまでの仕事で「楽しかった場面」「成果を出せた場面」「辛かった場面」を書き出し、そこから共通するパターンを見つけることが効果的です。ストレングスファインダーなどの診断ツールを活用するのも一つの手です。

ステップ2：転職市場のリサーチと求人探し

自己分析の結果をもとに、自分の希望条件に合う業界・職種・企業をリサーチします。転職サイトで求人を眺めるだけでなく、業界の成長性、平均年収、働き方の特徴なども調べましょう。特に未経験の業界に挑戦する場合は、その業界特有の商慣習や求められるスキルセットを事前に把握しておくことが重要です。求人サイトの選び方に迷う方は、【2026年最新】転職サイトおすすめ比較｜年代・目的別に本当に使える厳選サービスを紹介を参考にしてみてください。

ステップ3：転職エージェントに登録する

20代の転職では、転職エージェントの活用が成功率を大きく左右します。エージェントは非公開求人の紹介、書類添削、面接対策、年収交渉まで無料でサポートしてくれます。1社だけに頼るのではなく、大手総合型（リクルートエージェント、dodaなど）と20代特化型（マイナビジョブ20’s、ハタラクティブなど）を組み合わせて2〜3社に登録するのがおすすめです。担当のキャリアアドバイザーとの相性が合わない場合は、遠慮なく担当変更を申し出ましょう。

ステップ4：職務経歴書・履歴書を作成する

書類選考は転職活動の最初の関門です。20代の場合、経験やスキルのボリュームが少ないことを気にする方も多いですが、重要なのは「何をやったか」だけでなく「どのように工夫し、何を学んだか」というプロセスです。数値で示せる成果（売上○%向上、コスト○万円削減など）があれば必ず記載しましょう。書類の通過率を高めるための具体的なテクニックについては、転職の書類選考対策を完全網羅｜通過率30→70%に引き上げる15の実践テクニックと落ちる人の共通点【2026年最新版】で詳しく解説しています。

ステップ5：面接対策を徹底する

20代の面接で必ず聞かれるのが「転職理由」「志望動機」「キャリアプラン」の3つです。転職理由は前述の通り、ネガティブな表現をポジティブに変換して伝えます。例えば「残業が多かった」は「メリハリをつけた働き方の中で、より高い成果を出したい」と言い換えます。志望動機は、その企業でなければならない理由を具体的に述べましょう。「御社の○○事業に魅力を感じた」だけでなく、「自分の○○の経験を活かして、御社の○○に貢献できる」という接点を示すことが重要です。面接の通過率を高める戦略について、転職の内定率は約4〜6％｜通過率を劇的に上げる7つの戦略と年代別の完全対策【2026年最新データ】も参考になります。

ステップ6：内定後の条件交渉と入社準備

内定が出たら、提示された条件（年収、役職、配属部署、入社日など）を慎重に確認しましょう。特に年収については、転職エージェントを通じて交渉することで、自分では言いにくい希望も伝えやすくなります。また、現職の退職手続きも並行して進める必要があります。就業規則で定められた退職予告期間（多くの場合1〜2ヶ月前）を確認し、引き継ぎ計画を立てておきましょう。

ステップ7：転職後の「定着」を意識する

転職は入社がゴールではなく、新しい職場に馴染み、成果を出せるようになって初めて「成功」と言えます。入社後3ヶ月は「学ぶ期間」と割り切り、新しい環境のルールや文化を積極的に吸収する姿勢が大切です。前職のやり方を持ち込んで「前の会社ではこうだった」と比較するのは、周囲からの反感を買いやすいので避けましょう。分からないことは素直に質問し、ランチや雑談の場でも積極的にコミュニケーションを取ることで、人間関係の構築がスムーズになります。

20代の転職で狙い目の業界・職種【未経験OK】

未経験からでもキャリアチェンジしやすい業界・職種を知っておくことは、20代の転職活動において大きなアドバンテージになります。

まず最も間口が広いのがIT業界です。エンジニア、Webマーケター、カスタマーサクセスなど、未経験者向けの研修制度を整えた企業が増えており、文系出身者でも活躍できるポジションが豊富です。IT業界は成長産業であるため、年収アップの伸びしろも大きく、スキルを身につければ市場価値が飛躍的に高まります。

営業職も20代の未経験転職先として根強い人気があります。特に法人営業（BtoB）は、コミュニケーション能力と行動力があれば成果を出しやすく、インセンティブ制度によって年収を大きく伸ばせる可能性があります。営業経験はどの業界でも通用するポータブルスキルとなるため、将来のキャリアの選択肢も広がります。

そのほか、コンサルティング業界は「論理的思考力」と「コミュニケーション能力」を持つ20代のポテンシャル採用に積極的です。人材業界も未経験歓迎の求人が多く、キャリアアドバイザーとして転職支援に携わる道もあります。事務職は人気が高い一方で求人倍率も高いため、簿記やMOS（Microsoft Office Specialist）などの資格を持っていると有利に働きます。

20代の転職成功者・経験者のリアルな声

実際に20代で転職を経験した人たちのリアルな声を紹介します。成功談だけでなく、失敗談やネガティブな意見も含めて掲載することで、より実態に近い情報をお届けします。

ポジティブな声

「結果的に転職して100万円近く年収が上がって、めちゃくちゃ成長できた。成果を出した上での挑戦はいいことだと実感している」という声がX（旧Twitter）上で2026年2月に投稿されています。年収アップを実現した転職成功者の声は非常に多く、特に同業種での転職やIT業界へのキャリアチェンジで大幅な年収増を達成したケースが目立ちます。

転職エージェントの活用についても、「20代で転職エージェントを使ったら、書類添削も面接対策も全部やってくれた。一人で転職活動していたときとは全然違う安心感があった」という好意的な声が多数見られます。特に初めての転職では、プロのサポートがあるかないかで結果が大きく変わるようです。

未経験転職に関しては、「20代のうちに未経験からIT業界に転職できた。ポテンシャル採用があるのは若いうちだけだと実感した」という体験談もあり、20代の特権とも言えるポテンシャル採用の恩恵を受けた方が数多くいることがわかります。

ネガティブな声・注意すべき声

一方で、転職エージェントとの相性に関する不満も少なくありません。「担当者と合わなくて、希望と全く違う求人ばかり紹介された。担当変更を申し出るのが精神的にしんどかった」という声や、「サポートの連絡頻度がしつこいと感じた」「転職を急かされている気がした」といった声も見られます。エージェントは複数登録し、相性の良い担当者を見つけることが重要です。

転職後の後悔を吐露する声もあります。「サービス業から事務職に転職したが、想像と違った。20代だからやり直せると思ったけど精神的にきつい」という投稿がYahoo!知恵袋に寄せられています。事前の情報収集や職場見学を怠ると、入社後のギャップに苦しむことになりかねません。

キャリアアドバイザー系のアカウントからは、「20代は”市場価値が一番高い時期”と”経験が一番浅い時期”が重なるから、動くなら今。でも焦って動くと後悔する。準備がすべて」という的確な指摘もあり、この言葉は20代転職の本質を突いていると言えるでしょう。

こんな人は20代のうちに転職を検討すべき

すべての20代が今すぐ転職すべきとは限りません。しかし、以下のような状況に当てはまる方は、早めに行動を起こすことをおすすめします。

まず、今の仕事で成長を実感できなくなっている方です。入社から1〜2年が経過し、ルーティン業務ばかりで新しいスキルが身につかない状況にいるなら、20代の貴重な時間を浪費している可能性があります。次に、明らかに給与水準が市場相場より低い方です。同年代・同職種の平均年収と比較して著しく低い場合は、転職によって年収を適正水準まで引き上げられる可能性が高いです。

人間関係やハラスメントに悩んでいる方も、我慢を続けるよりも環境を変えることで人生の質が大きく向上するケースが多くあります。また、今の業界や職種に将来性を感じられない方は、20代のうちにキャリアチェンジしておくことで、30代以降の選択肢が格段に広がります。ワークライフバランスを改善したい方、残業が常態化していて心身の健康に影響が出ている方も、転職を真剣に検討すべきタイミングです。

逆に、単に「なんとなく飽きた」「友人が転職したから自分も」という動機だけで動くのは危険です。転職の軸が定まっていない状態では、内定を得ても判断基準がブレてしまい、結果として「転職を繰り返す」パターンに陥りかねません。転職すべきかどうか迷っている方は、まずプロに相談してみることをおすすめします。転職の相談先おすすめ7選｜無料・有料を目的×年代別に徹底比較【2026年最新】を参考に、自分に合った相談先を見つけてみてください。

20代が転職エージェントを使うメリット

20代の転職活動において、転職エージェントを活用することには大きなメリットがあります。ここでは、特に20代にとって重要なポイントに絞って解説します。

非公開求人にアクセスできる

転職エージェントが保有する求人の多くは、転職サイトには掲載されていない「非公開求人」です。大手エージェントの場合、全体の6〜8割が非公開求人とも言われています。これらは、人気企業が応募殺到を避けるために限定的に募集しているケースが多く、条件の良い求人に出会える確率が高まります。

書類・面接の通過率が上がる

転職エージェントのキャリアアドバイザーは、企業の採用担当者が何を重視しているかを把握しています。そのため、企業ごとにカスタマイズした職務経歴書の添削や、想定質問に基づいた面接対策を受けることができます。特に転職が初めての20代にとって、プロのアドバイスは書類選考・面接の通過率を大きく押し上げます。

年収交渉を代行してくれる

自分では言い出しにくい年収交渉も、エージェントが間に入って行ってくれます。「前職の年収が○○万円だったので、最低でも○○万円は希望したい」といった交渉を、プロが適切なタイミングと方法で行うため、自力で交渉するよりも好条件を引き出しやすくなります。20代転職者の年収アップの背景には、エージェントによる交渉力が大きく寄与しているケースも多いのです。

客観的なキャリアアドバイスが得られる

自分の市場価値やキャリアの方向性について、客観的な視点からアドバイスを受けられるのも大きなメリットです。「自分のスキルや経験がどの程度の市場価値を持つのか」「どの業界・職種であれば年収アップが見込めるのか」といった疑問に対して、豊富な転職支援実績に基づいた現実的な回答を得ることができます。

20代の転職でありがちな失敗パターンと回避法

20代の転職では、経験が浅いからこそ陥りやすい失敗パターンがあります。事前に知っておくことで、同じ轍を踏むリスクを大幅に減らせます。

情報収集不足のまま内定を承諾してしまう

「早く今の会社を辞めたい」という気持ちが先行し、十分な企業リサーチをせずに内定を承諾してしまうケースです。企業の口コミサイト、IR情報、実際に働いている人の声など、複数の情報源を確認してから判断しましょう。面接の場で「逆質問」を活用し、実際の働き方や社風について深掘りすることも大切です。

「とりあえず有名な会社」で選んでしまう

ネームバリューだけで企業を選ぶと、自分のやりたいことや価値観とのミスマッチが生じやすくなります。大企業が必ずしも自分に合うとは限りませんし、成長中のベンチャー企業の方が20代のうちに幅広い経験を積めるケースもあります。企業の規模よりも「自分がそこでどう成長できるか」を軸に判断しましょう。

転職回数を気にしすぎて行動できない

「転職回数が増えると不利になる」と恐れるあまり、明らかに環境を変えるべき状況でも動けなくなるケースです。確かに短期間での転職を繰り返すことは避けるべきですが、20代で1〜2回の転職は一般的です。合理的な転職理由があれば、回数そのものがマイナスに働くことは少ないと考えてください。

転職先でも同じ問題を繰り返す

自己分析が不十分なまま転職すると、「人間関係が嫌で辞めたのに、次の職場でも同じ問題に直面する」という事態に陥ることがあります。問題の原因が環境にあるのか、自分自身の対人スキルや考え方にあるのかを冷静に見極めることが重要です。自分一人での判断が難しい場合は、キャリアアドバイザーやキャリアコーチングサービスの力を借りるのも有効な手段です。

20代の転職に関するよくある質問

20代で転職するのは早すぎませんか？

早すぎるということはありません。むしろ、20代は企業からのポテンシャル採用の対象となりやすく、未経験業界へのキャリアチェンジも含めて最も選択肢が広い時期です。重要なのは「なぜ転職するのか」という理由の明確さと、十分な準備をしてから動くことです。

20代で転職回数が多いと不利になりますか？

20代で3回以上の転職がある場合、面接で転職理由を詳しく聞かれる可能性は高まります。ただし、各転職に一貫したキャリアの方向性や合理的な理由があれば、回数だけで不採用になることは少ないです。1〜2回の転職であれば、ほとんどの企業でマイナス評価にはなりません。

スキルや資格がなくても転職できますか？

20代であればスキルや資格がなくても転職は十分可能です。特に20代前半は、ポテンシャル採用が主流であるため、「成長意欲」「コミュニケーション力」「素直さ」などの人物面が重視されます。ただし、特定の業界（IT、経理など）を志望する場合は、基礎的な資格やプログラミングスクールでの学習など、意欲を形にした行動があると有利です。

在職中と退職後、どちらで転職活動すべきですか？

可能な限り在職中に転職活動を進めることをおすすめします。退職後は経済的・精神的なプレッシャーから焦って妥協した転職先を選んでしまうリスクがあるためです。在職中の転職活動が難しい場合は、転職エージェントを活用することで、求人探しや面接日程の調整の負担を軽減できます。有給休暇を計画的に使って面接に臨むのも一つの方法です。

転職で年収は上がりますか？

dodaの調査データなどによると、20代の転職者の約6割が年収アップを実現しています。特に同業種での転職や、市場価値の高いスキル（IT、デジタルマーケティング、コンサルティングなど）を活かした転職では、大幅な年収アップが期待できます。ただし、未経験業界へのキャリアチェンジの場合は、一時的に年収が下がることもあります。長期的なキャリア形成の観点から判断することが大切です。

転職活動はどれくらいの期間がかかりますか？

20代の転職活動の平均的な期間は2〜3ヶ月です。在職中に進める場合は、情報収集や面接日程の調整に時間がかかるため3〜6ヶ月を見込んでおくと安心です。ただし、希望条件が明確で転職エージェントを活用している場合は、1ヶ月半〜2ヶ月程度で内定が出るケースもあります。

ブラック企業を避けるにはどうすればいいですか？

企業の口コミサイト（OpenWork、転職会議など）で実際の社員の評価を確認すること、求人票の「みなし残業○時間分含む」などの表記に注目すること、面接時に残業時間や離職率について質問することが有効です。また、転職エージェント経由であれば、担当アドバイザーが企業の内情を把握している場合も多いため、ホワイト企業かどうかの判断材料を提供してもらえます。

まとめ：20代の転職は「今」が最大のチャンス

20代の転職は、キャリア人生において最も大きな可能性を秘めたターニングポイントです。ポテンシャル採用、未経験歓迎の求人、企業の若手人材への旺盛な需要——これらの好条件が揃うのは20代だからこそです。30代以降になると、未経験転職のハードルは確実に上がり、選択肢も狭まっていきます。

ただし、「20代だから何とかなる」と安易に考えるのは禁物です。自己分析を通じて転職の軸を明確にし、転職エージェントを賢く活用しながら、企業リサーチ・書類準備・面接対策を丁寧に行う。この基本的なプロセスを怠らなければ、20代の転職は高い確率で成功します。

「転職したいけど、何から始めればいいかわからない」という方は、まず転職エージェントに登録して、キャリアアドバイザーに相談することから始めてみてください。相談するだけなら無料ですし、自分では気づかなかった市場価値やキャリアの可能性を教えてもらえることもあります。20代という最強の武器があるうちに、理想のキャリアへの第一歩を踏み出しましょう。

20代の転職についてさらに理解を深めたい方には、書籍での情報収集もおすすめです。Amazonで「20代 転職」を探す

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