30代転職の成功例7選｜年収アップ・キャリアチェンジのリアル体験談と成功のコツを徹底解説【2026年最新】

30代で転職に成功した人は、実際にどのような戦略で年収アップやキャリアチェンジを実現したのでしょうか。本記事では、厚生労働省やdodaの最新データに基づく成功率と、実際の体験談7選を徹底紹介します。30代前半・後半それぞれの成功パターンがわかります。

【結論】30代の転職は「成功しやすい年代」——データが証明する3つの事実

結論から言えば、30代は転職で成功しやすい年代です。厚生労働省「令和6年雇用動向調査」によると、30〜34歳の転職入職者のうち46.1%が前職より賃金が増加しており、35〜39歳でも45.5%が増加しています。これは全体平均の40.5%を上回る数値です。さらに、dodaの調査では転職成功者の平均年齢は32.7歳で、まさに30代前半が転職成功の「ボリュームゾーン」となっています。マイナビ「転職動向調査2026年版」でも、30代の転職率は9.0%と前年比+0.6ptで上昇しており、30代の転職活動は今まさに追い風の状況にあります。30代転職の全体戦略について詳しく知りたい方は、30代の転職は難しい？成功率・最新データから見る転職成功の全戦略【2026年最新版】もあわせてご覧ください。

30代転職の基本データ｜知っておきたい数字

出典：厚生労働省「令和6年雇用動向調査」、マイナビ「転職動向調査2026年版」、doda「転職成功者の平均年齢調査」（2024年実績）

数値を見ると、30代は20代に次ぐ転職活発層であり、かつ年収アップの確率では20代を上回るケースも多いことがわかります。即戦力としてのスキルと経験を持ちつつ、まだキャリアの柔軟性が残っている30代は、企業側にとっても最も採用したい層のひとつです。転職成功率の全体像について詳しく知りたい方は、転職の成功率は45.2%｜年代別データと成功率を上げる7つのコツ【2026年最新】も参考にしてください。

30代転職の成功例7選｜年収アップ・キャリアチェンジのリアル体験談

ここからは、30代で転職に成功した方々のリアルな体験談を7パターン紹介します。年収アップ事例から未経験転職、ワークライフバランス改善まで、さまざまな「成功の形」を網羅しています。

成功例①｜32歳・営業職→IT企業マーケティング職（年収80万円アップ）

消費財メーカーで法人営業を8年間経験していたAさん（32歳・男性）は、「このまま同じことを続けていても成長がない」と感じ、IT企業のマーケティング職への転職を決意しました。営業時代に培った顧客折衝力とデータ分析スキルを「ポータブルスキル」としてアピールし、転職エージェントと二人三脚で職務経歴書を徹底的にブラッシュアップ。異業種転職ながら、年収は420万円から500万円へと80万円のアップに成功しています。Aさんは「30代は”何ができるか”だけでなく”何を学んできたか”のストーリーが大事」と語っています。

成功例②｜35歳・SIer→SaaS企業エンジニア（年収150万円アップ）

大手SIerで客先常駐のシステムエンジニアとして働いていたBさん（35歳・男性）は、「35歳の壁」を意識しつつも、自社プロダクトを持つSaaS企業への転職を実現しました。転職の鍵になったのは、業務外で取り組んでいたクラウド関連の資格取得と、個人開発のポートフォリオです。面接では「なぜ35歳の今、転職するのか」を明確に語れたことが評価され、年収は500万円から650万円に。マネジメント経験も評価され、入社半年でチームリードに抜擢されています。

成功例③｜33歳・事務職→Webデザイナー（未経験からのキャリアチェンジ）

一般事務として10年間勤務していたCさん（33歳・女性）は、「手に職をつけたい」という思いからWebデザインのスクールに半年間通い、ポートフォリオを作成した上で転職活動を開始しました。未経験からの転職ということで年収は一時的に350万円から320万円に下がりましたが、入社2年後には380万円まで回復。Cさんは「年収だけ見れば一時的にダウンだけど、スキルが身につく環境に移れたことで将来の選択肢が格段に広がった」と話しています。未経験転職を考えている方は、20代・未経験でも転職は可能？成功率データとおすすめ職種・失敗しない全手順を徹底解説【2026年最新】も参考になります。

成功例④｜38歳・管理職→ベンチャー企業COO（年収200万円アップ）

中堅メーカーで部長職を務めていたDさん（38歳・男性）は、「大企業の歯車ではなく、自分の意思決定で事業を動かしたい」という思いから、成長中のベンチャー企業へCOOとして転身しました。ハイクラス転職エージェントを活用し、経営者との直接面談を複数回実施。マネジメント経験と業界知識を武器に、年収700万円から900万円へのアップを実現しています。Dさんは「30代後半の転職は”ポジション”で選ぶことが重要。肩書きではなく、どんな裁量権があるかを見極めるべき」とアドバイスしています。

成功例⑤｜31歳・飲食店店長→人材業界の法人営業（ワークライフバランス改善）

飲食チェーンの店長として月80時間以上の残業をこなしていたEさん（31歳・男性）は、結婚を機に「家族との時間を確保したい」と転職を決断しました。転職エージェントに相談した結果、飲食業界で培ったコミュニケーション力とマネジメント経験が人材業界で高く評価されることを知り、法人営業職に転職。年収は380万円から400万円と微増でしたが、残業時間は月20時間以下に大幅減少し、リモートワークも週2日取得できるようになりました。Eさんは「年収が劇的に上がったわけではないけれど、”時間の使い方の主導権”を取り戻せたことが最大の成功」と語っています。

成功例⑥｜36歳・経理→コンサルティングファーム（年収120万円アップ）

中小企業の経理部門で財務全般を担当していたFさん（36歳・女性）は、「専門性をもっと活かせる環境で働きたい」と考え、コンサルティングファームの財務アドバイザリー部門に転職しました。キャリアの棚卸しを行い、単なる「経理経験」ではなく「中小企業の資金調達からIPO準備まで一貫して関わった経験」として自己PRを構築。面接では具体的な数値を用いた実績のプレゼンが評価され、年収は480万円から600万円に。Fさんは「30代後半の女性でも、専門性を尖らせれば年収アップは十分可能」と力強く語っています。

成功例⑦｜34歳・公務員→IT企業のDX推進担当（年収50万円アップ＋副業可能に）

地方自治体の職員だったGさん（34歳・男性）は、行政のDX推進業務に携わる中で「民間のスピード感で仕事をしたい」と考えるようになりました。公務員からの転職は不利と思われがちですが、行政手続きのデジタル化プロジェクトをリードした経験を「DX人材」としてアピール。IT企業のDX推進担当として採用され、年収は450万円から500万円にアップしただけでなく、副業も解禁されたことで収入の柱が複数できたことを喜んでいます。Gさんは「30代は初めての転職でも遅くない。むしろ専門性を持った30代を企業は求めている」と話しています。

成功例から見える！30代転職で成功する人の5つの共通点

上記7つの成功例を分析すると、30代で転職に成功した人には明確な共通点があります。

第一に、「ポータブルスキル」を言語化できていることです。成功者は全員、業界固有のスキルだけでなく、どの業界でも通用するコミュニケーション力・マネジメント力・データ分析力などを明確に言語化していました。職務経歴書や面接で「私は何ができるのか」を具体的な数値とエピソードで説明できることが、即戦力としての評価につながっています。

第二に、「キャリアの棚卸し」を徹底していることです。成功者は転職活動を始める前に、これまでの経験を時系列で整理し、それぞれの経験から何を得たのかを明確にする自己分析を行っていました。この作業により、転職理由と志望動機に一貫性のあるストーリーが生まれ、面接での説得力が格段に上がっています。

第三に、転職エージェントを戦略的に活用していることです。30代の転職では、非公開求人の割合が高いハイクラス向けエージェントの利用が効果的です。成功者の多くは、総合型と特化型のエージェントを併用し、自分の市場価値を客観的に把握した上で交渉に臨んでいました。

第四に、「年収」だけでなく「成長環境」で選んでいることです。年収アップに固執しすぎると、企業側は「昨日までやっていた仕事」しか任せません。成功者は短期的な年収よりも、3〜5年後のキャリアプランに合致する環境かどうかを重視していました。

第五に、転職活動の期間を適切に確保していることです。30代の転職活動は平均3〜6ヶ月と言われています。成功者は在職中に転職活動を開始し、退職タイミングを逆算して計画的に動いていました。焦って妥協するのではなく、「納得できる転職先が見つかるまで動く」という姿勢が共通しています。

口コミ・評判で見る「30代転職」のリアル

実際に30代で転職した人たちのリアルな声を見てみましょう。

マイナビ転職の公式アカウントが発信したデータによると、30代の転職で年収がアップした人は約4割で、平均47万円のアップ、約5人に1人は100万円以上の年収アップに成功しているとのことです。この数字は多くのSNSユーザーに引用され、「30代でも十分チャンスがある」という認識が広がっています。

一方で、「30代に突入して強く思うのは、社会人10年目までに勝負が決まる。専門性がない30代は地獄」という率直な声もあります。この指摘は多くの共感を集めており、30代の転職では「何かしらの専門性」を持っていることが成功の前提条件であることを示唆しています。ただし、成功例③のCさんのように、転職前にスクールや資格取得で専門性を身につけてから動くという戦略も有効です。

Yahoo!知恵袋やOKWaveなどのQ&Aサイトでは、「30代後半で未経験の業界に転職できますか？」という質問が繰り返し投稿されています。回答の傾向としては、「完全未経験は難しいが、現職の経験を活かせるポジションなら十分可能」「エージェントに相談して自分では気づかない強みを発見するのが近道」というアドバイスが多く見られます。

また、2025年から2026年にかけて顕著に増えているのが、「年収アップだけが成功ではない」という声です。ワークライフバランスの改善、リモートワークの獲得、やりがいのある仕事への転換を「転職してよかった」と感じている人が多く、成功の定義が多様化していることがわかります。20代での転職成功例と比較したい方は、20代の転職成功例7選｜年収アップ・未経験転職のリアル体験談と成功のコツを徹底解説【2026年最新】もご覧ください。

こんな人におすすめ｜30代転職で成功しやすいタイプ

30代の転職が向いているのは、まず「現職で3年以上の実務経験があり、一定の専門性を持っている人」です。企業が30代に期待するのは即戦力としてのパフォーマンスであり、入社後すぐに貢献できるスキルセットを持っていることが前提になります。

次に、「キャリアプランが明確で、転職が目的ではなく手段になっている人」も成功しやすいタイプです。「なんとなく現職がイヤだから」ではなく、「3年後にこうなりたいから、今この環境に移る」という明確なビジョンがある人は、面接での説得力が段違いです。

「マネジメント経験がある人」も強みを発揮できます。30代後半の転職では特に、チームをまとめた経験やプロジェクトをリードした経験が高く評価されます。仮にプレイヤーとして転職する場合でも、将来的にマネジメントを担えるポテンシャルがあることは大きなアドバンテージになります。

さらに、「変化を恐れず、学び続ける姿勢がある人」もおすすめです。AI・DX時代の転職市場では、新しい技術やトレンドに対する学習意欲が重視されます。資格取得やスクール受講など、自発的にスキルアップに取り組んでいる人は、年齢に関係なく高い評価を受けています。

反対に、「現職の不満だけが動機で、自己分析をしていない人」や「年収アップだけを絶対条件にしている人」は、転職後にミスマッチが起こりやすい傾向があります。転職活動の前に、まず自分が「何を実現したいのか」を明確にすることが重要です。これから転職活動を始める方は、20代の転職完全ガイド｜前半・後半別の戦略と成功する7ステップ【2026年最新】にある自己分析の手法も年代を問わず活用できます。

転職エージェント・転職サイトを活用するメリット

30代の転職活動において、転職エージェントや転職サイトを活用するメリットは大きく3つあります。

まず、「非公開求人へのアクセス」です。30代向けのハイクラス求人や管理職ポジションは、転職サイトに公開されないケースが多くあります。転職エージェントを利用することで、一般には出回らない好条件の求人に出会える可能性が高まります。

次に、「市場価値の客観的な把握」です。自分のスキルや経験が転職市場でどの程度評価されるのか、適正年収はいくらなのかを、プロの視点から教えてもらえます。自己評価と市場評価のギャップを事前に把握することで、面接での交渉力が格段に上がります。

そして、「選考対策のサポート」です。職務経歴書の添削、面接対策、年収交渉の代行など、転職活動の各フェーズで専門的なサポートを受けられます。特に30代の転職では「なぜ今転職するのか」という質問への回答が重要になるため、エージェントと一緒にストーリーを練り上げることが効果的です。

よくある質問（FAQ）

Q. 30代で転職して年収が上がる確率はどのくらいですか？

厚生労働省「令和6年雇用動向調査」によると、30〜34歳で46.1%、35〜39歳で45.5%の人が転職後に賃金が増加しています。全体平均の40.5%を上回っており、30代は年収アップが実現しやすい年代と言えます。

Q. 30代後半でも転職は可能ですか？

可能です。「35歳の壁」はかつてほど高くなく、マネジメント経験や専門性を持つ30代後半は企業から高い需要があります。本記事の成功例④（38歳・年収200万円アップ）や成功例⑥（36歳・年収120万円アップ）のように、30代後半でも大幅な年収アップを実現した事例は多数あります。

Q. 30代で未経験の業界・職種に転職できますか？

完全未経験でのキャリアチェンジは難易度が上がりますが、成功例③のように事前にスクールや資格取得で準備をしてから動く戦略が有効です。また、現職の経験を活かせるポジションであれば、業界未経験でも十分チャンスがあります。

Q. 30代の転職活動にはどのくらいの期間がかかりますか？

30代の転職活動は平均3〜6ヶ月が目安です。在職中に転職活動を始め、退職タイミングを逆算して計画的に進めることが推奨されます。焦って妥協するよりも、納得できる転職先を見つけるまでじっくり動くことが成功の秘訣です。

Q. 転職エージェントは使うべきですか？

30代の転職では転職エージェントの活用を強くおすすめします。非公開求人へのアクセス、市場価値の客観的把握、職務経歴書の添削や面接対策など、プロのサポートを受けることで成功確率が高まります。総合型と特化型のエージェントを併用するのが効果的です。

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